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宝宝怎么吃蛋清最好（宝宝多大可以吃蛋清）

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孙洋优秀育儿科普作者

十余年经验育儿师

原创内容来源：亲子百科时间：2022-07-01 14:23:01 阅读() 收藏：42 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子幼儿园吃得不好时，家长需要弄清楚是幼儿园伙食不好，还是孩子挑食。如果孩子挑食，那家长就要连同幼儿园老师一起商量，帮助孩子纠正挑食的习惯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝怎么吃蛋清最好的内容。

对于蛋清我们大家都非常的熟悉，蛋清含有丰富的蛋白，非常的有营养，宝宝多大可以吃蛋清呢？下面我们一起来看看吧！

蛋清的营养价值

蛋清的营养价值

1、蛋清大约90%的蛋清是水分。除了水之外，蛋白的其他部分由蛋白质，矿物质，维生素，脂肪和葡萄糖组成。

2、自然状态下蛋白是清澈透明的。只有在煮熟的情况下才会变成白色。颜色的转变是由于化学性质的变化，意味着长链氨基酸破裂，形成硬蛋白质结构。这一过程被称为变性。

3、蛋清不含胆固醇，但包含大量蛋白质。在一个标准大小的鸡蛋里，蛋白提供大约20卡路里热量。这20卡路里分别来自蛋白质，碳水化合物和钠。

4、蛋白营养最有趣的是，它包含40种不同的蛋白质，每一种对身体都有很大好处。此外它还包含锌，铁，铜，磷，钙和钾等矿物质。所有这些矿物质对头发，指甲，骨骼和牙齿健康都是必需的。

5、蛋清主要包含蛋白质卵清蛋白，在身体酶的新陈代谢中扮演重要角色，并起到储存蛋白质的作用。

宝宝怎么吃蛋清最好

1岁以后的宝宝，家长可逐量添加蛋清；可以水煮蛋，先给宝宝吃1/4蛋白，1-2天宝宝没有异常反应后，增加至1/2个蛋白，如果宝宝消化吸收较好，可以逐渐吃全蛋，之后水煮或者水蒸蛋都可以。

宝宝多大可以吃蛋清

1岁之后才可以吃蛋清

儿科专家建议：宝宝在1岁后才开始逐渐添加蛋清，因为其中富含异性蛋白，易引起消化不良及过敏情况。而且首次添加的时候也要一点点的尝试，不要一次将整个蛋清全部拿给宝宝吃，如果周岁之后的宝宝吃蛋清依然过敏，就需要做一个过敏原的检查，或者再等一段时间宝宝长大之后再考虑添加蛋清。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝多大可以吃蛋清)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于蛋清的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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