盐的摄取要适度（妊娠高血压怎么预防）
丁薪宜母婴知识优秀作者
珠海育儿博主
原创内容 来源：育儿网 时间：2022-07-01 19:03:01 阅读() 收藏：48 分享：67 爆
合作与分享，交流与协商，这样的技巧看似微小，不值一提，但都需要家长通过言传身教的方式，慢慢教给孩童。下面小朗育儿网给大家了解一下关于盐的摄取要适度的内容。
妊娠高血压不仅会影响到母体的健康，还会影响到胎宝宝的健康，妊娠高血压对胎儿影响都有哪些？妊娠高血压对胎儿会造成什么危害？妊娠高血压怎么控制？
要有适当的运动
在孕妇身体条件允许的情况下，在孕期可以保持适当的运动，如果可以，每天锻炼半小时或者每周锻炼3-5次，每次至少半小时；但一定要注意，如果你是初次锻炼，建议选择低强度的运动，可以锻炼，但不能过量，太剧烈。
盐的摄取要适度
摄入的盐分过多，会造成水钠潴留，进而升高血压，孕妈妈要注意每天摄入的食盐不能超过5克，另外，味精，精油等等调味料也不能太多，以维持血压稳定。
要放松心情
精神紧张，抑制等等都会造成血压升高，怀孕应该尽可能的消除一些高血压的诱因，怀孕时不宜过于疲劳，要注意放松精神，可以通常阅读，书法，散步，冥想，听音乐等等，保持身心放松，舒缓压力，注意休息。
保持孕期正常体重
一般来说，在理想体重下怀孕的健康女性，怀孕过程体重增加平均约为8-12公斤，一定要注意怀孕千万不要无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量，肥胖是引起妊娠高血压的危险因素。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(妊娠高血压怎么预防)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于妊娠高血压的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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