坚持活动身体（孕妇长期便秘怎么调理）
丁安尔母婴知识优秀作者
潮州育儿博主
原创内容 来源：网易亲子 时间：2022-07-02 09:33:01 阅读() 收藏：56 分享：55 爆
上火易造成儿童偏食，假如偏食，则会引起儿童缺乏营养的难题，是儿童成长发育遇阻的关键缘故之一。下面小朗育儿网给大家了解一下关于坚持活动身体的内容。
便秘是孕妇常见现象，这主要是受到激素的影响所致，尤其到了孕晚期时情况会更严重，孕妇怎么治便秘最有效？孕妇便秘吃什么最好
摄入富含纤维素的食物
各种新鲜的蔬菜和水果，以及一些粗杂粮，如玉米，红薯，紫薯，土豆，山药，燕麦，小麦，豆类，小米等等，纤维素可以有效促进肠道中毒素的排出，调整肠道的微环境。
坚持活动身体
很女性由于到了孕晚期时，由于身体比较笨重，会懒得运动，然而孕妇保持合理的运动，可以促进肠道蠕动，预防或减轻便秘，在身体条件允许的范围里，做些家务，或是散散步等，以来促进肠蠕动。
早上空腹喝杯水
喝水对促进排便是有很大帮助的，每天喝满6-8杯水，尤其是早上起床后，趁着空腹喝杯白开水，可以迅速抵达直肠，促进肠蠕动。
多吃含水分的东西
孕妇发生了便秘，自然要从饮食上来调整，多吃一些含水分多的食物，各种新鲜的蔬菜和水果，可以多吃，比如生菜，韭菜，菠菜，香蕉，梨，苹果等等，既能补充水分，又含有较多的纤维素，对通便会有帮助。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇长期便秘怎么调理)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇便秘的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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