哺乳期吃多少黄皮果合适（哺乳期能吃黄皮果吗）
周科宇认证作者
漳州育儿博主
原创内容 来源：中少在线 时间：2022-07-02 11:59:01 阅读() 收藏：40 分享：79 爆
孩子幼儿园吃得不好时，家长需要弄清楚是幼儿园伙食不好，还是孩子挑食。如果孩子挑食，那家长就要连同幼儿园老师一起商量，帮助孩子纠正挑食的习惯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于哺乳期吃多少黄皮果合适的内容。
黄皮果的味道酸甜可口，营养丰富，是很受欢迎的一种水果，很多人都会喜欢吃黄皮果。哺乳期能吃黄皮果吗？
哺乳期吃黄皮果的好处
增强抵抗力
黄皮果中含有比较丰富的维生素C、氨基酸、矿物质元素等人体所需要的营养成分，女性在哺乳期适量食用是可以补充体内不足的营养元素，提高抵抗力，增强抗病能力。
健胃消食
黄皮果是具有健胃消食、生津止渴的功效的，哺乳期适量的吃些黄皮，可以刺激胆汁分泌，促进消化，帮助其他营养物质的吸收。
缓解便秘
黄皮果中的膳食纤维是比较丰富的，能刺激肠胃蠕动，促进排便，哺乳期吃黄皮对于缓解便秘情况是有帮助的。
减肥瘦身
产后肥胖是困扰很多女性的问题，孕期和哺乳期都是要补充营养，吃得又多又好，想不胖可能都不行，而黄皮果热量低，脂肪少，还含有丰富维生素C、纤维素，能帮助消化排便，对于减肥是有帮助的。
哺乳期吃多少黄皮果合适
由于黄皮果是温性水果，如果食用过多，可能会上火，发疮疖，哺乳期上火是会影响到宝宝的；再加上黄皮果中有比较多的有机酸，食用过多会导致肠胃不适，所以哺乳期的妈妈是不宜多吃黄皮果的，一天吃10颗左右就好了。
哺乳期吃黄皮果的注意事项
1、黄皮果中含糖量是比较高的，本身血糖高的人不宜多吃。
2、吃黄皮时如果是连皮一起吃的话，一定要清洗干净，以免把残留的农药或是细菌也一起吃下去，引起身体不适。
哺乳期能吃黄皮果吗
哺乳期能吃黄皮果。
黄皮果中是含丰富的维生素C、糖、有机酸、酚类、黄酮甙、氨基酸及果胶等物质的，没有含对人体有刺激、毒害等危害性的物质成分，而且黄皮果是温性水果，在哺乳期适量吃些黄皮果对身体是有好处的。
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