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孕妇游泳注意事项（孕妇可以游泳吗）

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周可彦母婴知识优质作者

长春育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-07-02 16:16:01 阅读() 收藏：51 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝成长的过程中，不可避免地会发生一些意外，尤其是摔倒、划伤这类事。这个时候，父母们往往先会手忙脚乱一阵，再去思考应该怎么处理伤口，这会耽误很多时间。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇游泳注意事项的内容。

夏天游泳是最受欢迎的运动，能消除暑热烦躁，即使是怀孕期间的孕妇也想要去游泳，孕妇可以游泳吗?怀孕能游泳吗?

孕妇游泳的好处

孕妇游泳的好处

支撑体重负担

孕妇在怀孕期间会增加许多额外的重量，常会让你感觉有负担。游泳可以让准妈妈因为浮力感觉失去体重，更自由自在。此外，还可以加强核心肌肉，舒缓背部紧张。

妊娠安全运动

怀孕期间需要进行适当的运动，而游泳是一种低冲击、低压力，体重不会造成关节负担的安全运动，也不会导致孕妇不小心失去平衡跌倒的良好运动选择。

提高整体健康

游泳可以让孕妇燃烧热量，让她们感觉清醒，不会太累。此外。游泳可以促进夜间有良好的睡眠，孕妇可以更好好的休息，处理身体和情感的挑战。

可以帮助分娩

根据研究，有氧运动，如游泳，可以明显降低第二阶段宫缩的持续时间，并且减少妇科并发症的发生率，让孕妇生产时可以更通畅。

身材恢复较快

怀孕期间有运动的孕妇，生产後身材恢复会比较快。游泳会连结和运用手臂、背部、腿的主要肌肉群，保持同调。因此，怀孕期间有运动的孕妇肌肉会比较强壮和结实，所以身材恢复比较快。

孕妇游泳注意事项

进行暖身运动

不论你有没有怀孕，本来就应该进行暖身运动，因为它可以帮助你的肌肉做好准备，防止游泳过程抽筋、拉伤肌肉。

适时补充水分

虽然游泳过程都是在水中进行，但你还是会留水分。因此，你应该不定时啜饮液体，补充水分，以免因为脱水而发生危险。

选择适当泳式

怀孕初期所有的泳式都可以进行，但在怀孕後期最好选择蛙式，因为它可以加强背部和胸部的肌肉。最好避免仰式，因为它可能会施加腹部的血管压力。

孕妇可以游泳吗

孕妇虽然怀孕了，但是到了妊娠中期，也就是怀孕五个月到七个月之间，这个时间段腹中胎儿的器官生长发育基本稳定，这个时候，孕妇做一些有氧运动，特别是孕妇游泳，对于胎儿和母体来说都是有一定好处的。

但是，进入了妊娠后期，孕妇游泳会导致羊水早破等问题出现，所以不宜游泳。孕妇游泳的时候只能选择仰泳、水中漂浮、水中大水的姿势，这样的游泳方式可以缓解孕期腰疼症状，除此之外，孕妇游泳的时候身边一定要有人陪护，避免出现意外。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇可以游泳吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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