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避免食用高盐加工和腌制食品（怀孕水肿怎么办）

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咸阳育儿博主

原创内容来源：小红书时间：2022-07-02 16:39:01 阅读() 收藏：28 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝在生长发育的前期，因为各种各样功能并未生长发育彻底，因而也会出現各种各样的身心健康问题，下面小朗育儿网给大家了解一下关于避免食用高盐加工和腌制食品的内容。

病态性水肿多由疾病造成，如妊娠期高血压疾病、肾脏病、心脏病、肝脏疾病或其他方面的疾病等，这些疾病不仅会对孕妈妈的身体造成不同程度的影响，还会危害胎宝宝的健康。

久站和久坐都不宜

久站和久坐都不宜

久坐的孕妈妈可以在脚下垫个短凳，工作一段时间后进行适当的走动，以改善下肢血流循环。建议尽量平躺或左侧卧休息，不要跷二郎腿，要常常动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉，舒张腿部休息。

避免食用高盐加工和腌制食品

每天饮食要保证一定量的优质蛋白质食物；贫血的孕妈妈每周还要注意铁的摄入，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。还可以吃一些具有利尿作用的蔬菜，如芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢。另外，一定要避免食用高盐、加工、腌制或罐头食物。

不穿不适合的鞋和袜

孕妈妈可以选择舒适宽松的鞋袜，也可以穿预防或治疗水肿的弹性袜。

工作和生活不宜太劳累

孕期要保证充足的休息和睡眠，不宜太操劳。建议每餐后进行休息，每天保证9～10个小时的睡眠时间，如果工作地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬至高于心脏，半坐卧位休息一段时间。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怀孕水肿怎么办)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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