如何预防孕期腿抽筋（怀孕晚期大腿根部疼痛是什么原因）
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育儿科普作者
原创内容 来源：网易亲子 时间：2022-07-02 19:22:01 阅读() 收藏：52 分享：44 爆
冬天一到气温降低，宝宝的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小宝宝的人体耐寒和抗病能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于如何预防孕期腿抽筋的内容。
孕中晚期，很多准妈妈都会遭遇腿抽筋的问题，小腿或大腿会突然发生肌肉痉挛、疼痛。在孕中期和孕晚期，准妈妈们应该如何应对这种突发的、恼人的腿部抽筋呢？
缓解孕期腿抽筋的方法
1、姜水泡脚
用姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，对缓解腿抽筋很有效。
2、热敷
如果用温热的毛巾热敷小腿，能使血管扩张，减少抽筋。
如何预防孕期腿抽筋
1、孕期准妈妈的活动量和运动幅度不要过大，活动前要先热身，活动后要做放松，不要随便应付。
2、活动场所不能选择太空旷的地方，最好有手扶的栏杆，或者可供随时坐下来的凳子或椅子，防止突然腿抽筋而摔倒。
3、睡觉时调整好睡姿，采用最舒适的侧卧位。
4、伸懒腰时注意两脚不要伸得过直。
5、注意下肢的保暖。
6、不要让腿部肌肉过于劳累，不要穿高跟鞋。睡前对腿部进行保暖按摩。
7、从怀孕第5个月起，就要增加对钙质的摄入量，每天300毫克左右。
怀孕晚期大腿根部疼痛是什么原因
1、缺钙
孕中期和孕晚期，胎宝宝牙齿、骨骼钙化加速，对钙的需求量大增，而这时如果准妈妈钙的摄入量不足，就会出现腿抽筋的问题。正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供。
而钙是调节肌肉收缩细胞分裂腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。
2、妊娠期腹内压力增加
这会导致准妈妈血液循环不畅，也会造成腿抽筋的问题。
3、怀孕期间走得太多或站得过久
腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。
4、寒冷因素
如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怀孕晚期大腿根部疼痛是什么原因)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于怀孕晚期的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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