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调整饮食结构（孩子不吃饭怎么办）

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林佑烯育儿知识优秀作者

十余年经验育儿师

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-07-03 15:54:01 阅读() 收藏：54 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对一些小孩而言，父母会察觉孩子在上课的情况下可以听得懂老师的所学內容，可是对做题则会出现许多不正确。下面小朗育儿网给大家了解一下关于调整饮食结构的内容。

如今，“不爱吃饭的孩子”越来越多了，还有的孩子时不时就说肚子痛，痛得并不厉害，揉一揉或者过一会儿就不痛了，家长感觉真假难辨。孩子怎么会这样？这样的孩子该怎么带？

少食

受损的脾胃需要保养，吃饭应避免过饱，吃八分饱即可。

不要强迫孩子吃饭，不要强迫孩子一定要把一碗饭吃光，在孩子发出吃饱了、不想吃的信号时，比如婴儿用嘴巴推出奶头，把脸转开，幼儿吃饭时嘴巴张开不大或者不张开时，就要及时停止喂食。

让孩子能感受到自身的饥饿感和饱腹感，能听从身体的自然信号从而做出决定，吃还是不吃，要吃多少。

这是生命的本能，能顺应这个本能，孩子绝不会饿到，自然也不会撑坏。

调整饮食结构

主食为主，减少肉蛋奶类

很多人看到孩子不爱吃饭，长得瘦弱，很着急，加倍准备高蛋白的“营养食物”，如鸡蛋、肉汤、鱼汤、大虾、螃蟹等，拼命塞进孩子口中。

殊不知，入了口不等于就能被消化吸收，反而容易加重脾胃的负担，胃口更差，吸收更少，还增加了痰湿燥热等病理产物，形成恶性循环。

中医认为，脾胃司运化水谷，五行属土，粮食类生于土长于土，与脾胃同属土性，其性相近，最易于消化吸收和长养中气，饮食要以米饭、粥、面、地瓜、玉米等粮食类食物为主。每天鸡蛋、肉汤、鱼汤的饮食习惯未必适合孩子。

少吃水果酸奶等生冷食物

生冷食物伤脾胃阳气，特别是套袋生长、药物催熟的水果，缺乏阳光直射，未熟即采摘，冷库储存，品质不高，性味趋生冷。因此，应把水果作为零食，偶尔食之以调节口味，而不是作为孩子每日的必需品。选择水果还应以当地的、当季的水果为佳。

孩子不吃饭的原因

如果遇到这些情况，家长们得注意了，这说明孩子的脾胃功能受损下降了。脾胃为人的后天之本，在先天遗传因素的基础上，孩子出生后身体的一切生长发育、新陈代谢等生命活动，都须依靠消化系统的消化吸收来提供能量和营养。脾胃功能受损，身体的生长来源匮乏，怎么可能长高、长大、强壮呢？脾胃受损更可能导致体内或生痰生湿，或生燥生热，健康问题频出，“不爱吃饭的孩子”逐渐变成了“爱生病的孩子”。

这种情况下，怎么做才能有所帮助呢？针对“不爱吃饭的孩子”有以下几点养护建议：

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孩子不吃饭怎么办)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于宝宝厌食的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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