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如何预防妊娠纹（妊娠纹怎么预防和控制）

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周艺华优质用户

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原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-07-03 21:17:01 阅读() 收藏：49 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小朋友们在一开始上幼稚园的情况下便会让许多的父母们都觉得很焦虑情绪，由于一直会担忧自身的小孩产生一些意外和风险，会忧虑许多的事儿，要清除自身这类欠佳的心态就应当要调节好自身的心理状态，下面小朗育儿网给大家了解一下关于如何预防妊娠纹的内容。

孕期有妊娠纹正常吗?为什么有的孕妈妈有妊娠纹，有的没有呢?如何预防妊娠纹?

为什么会出现妊娠纹

为什么会出现妊娠纹

因为怀孕的女性，在孕早期胎儿忙着分化，早期体重增加不明显，但是到了孕中期以后，胎儿的生长加快，子宫的日益增大、羊水变多;体重急剧增长，导致乳房、腹部、大腿内侧皮肤伸展变薄;再加上皮肤弹性不够，超过了皮肤的张度，造成弹力纤维断裂，透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹;也包括肥胖橘皮纹，也是弹力纤维断裂造成的。

如何预防妊娠纹

妊娠纹的产生一般是和你的体质原因以及备孕前的保养有关系以外，和你的体型也有很大的关系;因此营养师建议：摄入充足、均衡、完整、及时的全营养食物基础之上。

1、从孕中期开始多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性;比如：多吃鱼(海产品)、肉、禽肉、牛奶(或者是酸奶)鸡蛋、豆(豆制品)。

2、多吃富含维生素、矿物质的蔬菜水果;避免摄入过多甜食，以免体重增长过快;

3、保持适度的活动，也可以练习孕期瑜伽;

4、整个孕期体重增长范围(正常体重)：在12kg(千克)左右;即孕中晚期增重速率每周控制在0·4kg(0·35~0·5)左右;避免早孕反应过后，胃口大开，猛吃猛喝(过多的精致碳水化合物)以及偏食。

5、外用椰子油、橄榄油、维生素E涂抹，并轻轻按摩护肤，也可以增加皮肤的弹性。

总之，增加富含蛋白质的食物，控制体重，均衡饮食营养摄入，循序渐进，稳步增长体重;预防妊娠纹的发生。

什么是妊娠纹

妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。

妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。初产妇最为明显。一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(妊娠纹怎么预防和控制)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于妊娠纹的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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