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怀孕八个月吃什么对宝宝好（宜补充铁）

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周科宇育儿知识优秀作者

中国注册营养师

原创内容来源：网易亲子时间：2022-07-03 22:30:01 阅读() 收藏：55 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

牛奶营养成分比较丰富，宝宝喝牛奶更为有益于宝宝的快乐成长，许多爸比妈咪早已把牛奶作为了宝宝最好是的宝宝辅食。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怀孕八个月吃什么对宝宝好的内容。

怀孕八个月的时候胎宝宝生长速度达到最高峰，身体对各种营养的需求量都非常大。同时，胎宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，因此，对碳水化合物和优质脂肪仍是需要的。怀孕八个月吃什么对宝宝好呢？

宜补充足够的碳水化合物

宜补充足够的碳水化合物

第8个月,胎宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，此时孕妈妈要及时补充足够的碳水化合物如果孕妈妈的碳水化合物摄入不足，就容易造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒。结合孕妈妈的体重，碳水化合物每日摄入量要控制在350~450克。

宜补充铁

孕晚期补铁至关重要。胎宝宝在最后的3个月储铁量最多。如果此时储铁不足，宝宝在婴)期很容易发生贫血，孕妈妈也会因缺铁而贫血，一旦发生产后出血，不利于机体的恢复。所以，在孕晚期一-定要注重铁元素的摄入。铁主要存在于动物肝脏、瘦肉和海鲜中。同时孕妈妈要多吃含维生素C的水果蔬菜,可促进铁的吸收。

宜补充维生素C和类黄酮

有过敏反应的孕妈妈在孕期会更加严重,有的孕妈妈从没有过敏情形,到怀孕时才首次出现。遭遇过敏不要惊慌失措,可采用食物缓解过敏的方法,主要是补充维生素C和类黄酮。孕妈妈可以从下列食物中摄取维生素C和类黄酮:西蓝花、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、西红柿、西瓜、紫葡萄、柑橘、草莓、樱桃、李子等，为自己的身体提高抗过敏水平。

宜补充足够的a-亚麻酸

在怀孕的最后3个月,孕妈妈体内会产生两种和DHA生成有关的酶。在这两种酶的帮助下，胎宝宝的肝脏可以利用母血中的a-亚麻酸来生成DHA ,帮助发育完善大脑和视网膜。孕妈妈此时应多吃一些核桃等富含a-亚麻酸的坚果，来帮助胎宝宝成长。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宜补充铁)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于怀孕八个月的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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