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怀孕二个月吃点什么好（宜补充水分）

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揭阳育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-07-03 22:33:01 阅读() 收藏：57 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，下面小朗育儿网给大家了解一下关于怀孕二个月吃点什么好的内容。

孕2月往往是妊娠反应最强烈的阶段，所以这个月的营养饮食除了合理、丰富外，还主要依赖于孕妈妈良好的心情。怀孕二个月吃点什么好呢？

宜适量吃鱼

宜适量吃鱼

鱼类食品脂肪低、胆固醇低，含有大量的优质蛋白质，孕妈妈常吃多种鱼类对优生大有裨益。如果早孕反应强烈,为了生育健康又聪明的宝贝，每周至少吃一次鱼类和虾类。孕妈妈尽量吃不同种类的鱼，不要只吃一种鱼，保留营养最佳的方式就是清蒸。用新鲜的鱼炖汤，也是保留营养的好方法，并且特别易于消化。

宜补充水分

早孕反应严重的孕妈妈,因为剧烈的呕吐容易弓起体内的水电解质代谢失衡,所以，要注意补充水分。要多吃新鲜水果和蔬菜,饮食不可过咸，主食应以清淡可口、易消化的米粥、汤类为宜。

宜吃猕猴桃

在怀孕2个月的时候,胎宝宝还是一个小小的“胚芽”,但已经开始有了心跳，如果孕妈妈的体质不是特别不好，就不需要特别加强营养，只要在这- -阶段继续补充些叶酸即可。猕猴桃口味酸甜,质地香软又易于消化，而每100克猕猴桃中含叶酸2微克，有"天然叶酸大户”之美称，很适合孕妈妈食用。只要每周吃三四次，每次一个，即可有效补充叶酸。而且猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化孕妈妈免疫系统,增强抗病力。

宜适量吃大豆类食品

由于这个月孕妈妈的孕吐比较严重，对大豆类食品中的“生豆”气味比较敏感，但是这个时候还是应该克服心理上的排斥，适当摄取豆类食品。大豆富含人体必需的氨基酸，大豆类食品中富含有人体所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、赖氨酸等含量是大米中含量的6~12倍。而且大豆富含磷脂,不含胆固醇，是不折不扣的健脑食品。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宜补充水分)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于怀孕二个月的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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