孕妇失眠多梦怎么调理（适当的运动）
周妍妮优质作者
福州育儿博主
原创内容 来源：亲子百科 时间：2022-07-04 10:03:01 阅读() 收藏：44 分享：43 爆
有的人会用洗洁精来洗水果，这是很不提倡的。假如用饮用水清洗得不充足，非常容易造成洗洁精残余进入宝宝肚子里，日积月累对身心健康有伤害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇失眠多梦怎么调理的内容。
都说女人怀孕的时候是个宝，要精心呵护着，生怕哪儿磕着碰着了，孕妇在怀孕期间身体都很虚弱，需要着重调养。孕妇失眠多梦怎么调理？
正确的睡姿
孕期时孕妇睡觉的姿势可是很有讲究的，姿势不对，怎么也会睡不舒服，失眠也就是常事了。
建议从孕早期开始就要有意识地养成左侧卧的睡姿习惯，双腿弯曲的姿势不会压迫孕妇的腹部大血管，会使血液自下肢向心脏回流顺畅，而减少孕妇的心脏负担，不会导致孕妇睡觉不舒服而失眠。
适当的运动
孕妇做适当的运动有助于睡眠，可以每天坚持练练孕妇瑜伽，做做锻炼。即使在孕晚期时，身体很沉重，也要坚持散步，做孕妇体操等。
泡脚
孕妇可以每天睡觉之前用热水泡个脚，同样能促进血液循环，加强新陈代谢，提高机体的免疫功能，改善失眠。
规律的作息时间
孕妇有失眠的困扰第一步应该做的，就是慢慢建立起规律的作息时间，养成定时入眠和定时起床的习惯，从而建立自己的生物钟，这样失眠的问题就慢慢消失了。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(适当的运动)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于失眠多梦的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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