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顺产前三天吃什么好（富含营养及膳食纤维的食物）

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林歆瑶优秀育儿科普作者

资深母婴媒体人

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-07-05 11:24:01 阅读() 收藏：35 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩归属于呼吸系统疾病的易感人群。小孩的人体较孱弱，人体体温神经中枢的缓冲作用都没有生长发育充足彻底。下面小朗育儿网给大家了解一下关于顺产前三天吃什么好的内容。

刚顺产完的妈妈们身体虚弱，顺产前三天妈妈们吃什么好呢？

易消化的流质或者半流质食物

易消化的流质或者半流质食物

顺产过程中妈妈们消耗了大量的体力，流失了很多体液血液营养，易消化的流质或者半流质食物不仅能够快速补充消耗的能量、营养，还能补充丢失的水分，比如小米粥、牛奶、豆浆、鸡蛋羹等。

富含营养及膳食纤维的食物

顺产后的妈妈需要补充营养来恢复身体，所以妈妈们不要挑食，肉类、粗粮以及蔬菜都要吃。而膳食纤维的补充能够防止妈妈们可能产生的便秘。

非寒凉水果

水果能增加食欲，帮助消化，但是偏寒凉的水果容易引起肠胃不适，比如西瓜、橘子、哈密瓜等，尤其不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，可以选择荔枝、苹果、香蕉等水果。

口味清淡为主

妈妈们由于刚顺产完，身体虚弱，肠胃功能也还虚弱待恢复，油腻的食物很容易造成肠胃的不适，反而会影响妈妈们正常的进食，所以饮食口味应以清淡少盐为主。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(富含营养及膳食纤维的食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于顺产的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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