三伏天给孩子吃什么好（富含维生素食物必不可缺）
丁孜博优质用户
白云育儿博主
原创内容 来源：育儿网 时间：2022-07-05 19:15:01 阅读() 收藏：35 分享：68 爆
迈入二十一世纪，男孩和女孩自我定位早就越来越模糊不清，家中必须爸爸妈妈彼此一同运营，因此父亲应尽可能争取时间守候孩子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于三伏天给孩子吃什么好的内容。
伏天，一年中最热的日子，麻麻们也开始挠头了：天气太热，宝宝没食欲，吃不下饭怎么破？三伏天怎样才能给宝宝科学地补充营养？
钾、钙、铁等微量元素千万别落下
儿童的生长发育与体内微量元素的含量密切相关，可以促进宝宝生长发育的微量元素有钾、钙、铁等，夏季宝宝新陈代谢快。
麻麻要注意合理搭配宝宝饮食，让宝宝摄入足够的营养哦。
由于缺钾是引起中暑的原因之一，因此膳食中可以多配一些含钾丰富的食品，如蔬菜和水果、豆类等;
奶及奶制品、大豆及其制品含有丰富的钙。动物肝脏、瘦肉、动物血是铁的良好来源，含量丰富吸收好。
富含维生素食物必不可缺
夏季，宝宝每天会从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素会使宝宝身体倦怠、抵抗力下降。
所以，麻麻还要注意给宝宝补充富含维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素A等的食物，这样宝宝在三伏天也能精神百倍哟。
含维生素B1较多的食物有花生、瘦猪肉、豆类、小麦粉、小米等;
含维生素B2和维生素A较多的食物有动物肝脏、蛋类以及奶类等;
含维生素C和胡萝卜素较多的食物为各种新鲜的水果和绿叶蔬菜。
伏天的饮食推荐
葡萄汁
适龄：4-6个月宝宝
1、将葡萄洗净以后，去皮，去籽；
2、放入研磨碗中，用研磨棒捣碎果肉；
3、倒出碗中的葡萄汁水，用纱布滤去渣滓即可。
牛奶粥
适龄：5-10个月宝宝
1、将大米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时；
2、先把水烧开，再下入泡好的大米；
3、用小火煮30分钟，加入牛奶再煮片刻即成。
骨汤红枣粥
适龄：5个月以上的宝宝
1、将大骨洗净，放沸水中焯几分钟，红枣洗净去核、葱切段，姜切片；
2、锅中放入清水，将大骨、红枣、葱段、姜片，然后一起放入锅中大火煮开；
3、撇去汤中浮沫，倒入几滴醋，小火煲2-3个小时，汤煲好后，放少量盐调味；
4、青菜切成碎末备用，大米洗净，用煲好的汤煮粥粥好后，放入青菜，再煮10分钟即可食用。
水果沙拉
适龄：7-9个月的宝宝
1、将宝宝喜欢的水果洗净、去皮、切丁；
2、准备小半碗优质乳酸酪将上述水果丁放入乳酸酪中拌匀即可。
鸡肉胡萝卜泥
适龄：10-12个月的宝宝
多来点蛋白质吧
天气热，宝宝胃口不佳，麻麻给宝宝准备食物中一定要保证蛋白质的摄入!
因为蛋白质是宝宝生长发育中最重要的营养元素，主要是对宝宝肌肉、骨骼以及各种组织和器官的生长，甚至大脑发育都非常重要哦。
宝宝从母乳或者奶粉中即可摄入足够的蛋白质，如果宝宝已经添加辅食，牛奶、鸡蛋、肉类等食物中也都含有丰富的蛋白质!
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(富含维生素食物必不可缺)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于三伏天的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（478）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于沪江育儿，广东省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。
※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。
本文标题：三伏天给孩子吃什么好（富含维生素食物必不可缺）：http://www.wy668.com.cn/youery/120962.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
