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小孩冬天午休好不好（小孩冬天午休要注意什么）

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原创内容来源：育儿网时间：2022-07-07 21:46:01 阅读() 收藏：39 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两三岁时正是孩子黏人的时候。他们在慢慢了解着这个世界，又因为过于稚嫩而需要依靠爸爸妈妈。在他们的生活中，接触最多、最能给自己安全感的人就是爸爸妈妈。下面小朗育儿网给大家了解一下关于小孩冬天午休好不好的内容。

我们都知道午睡是非常好的习惯，当然对孩子来说也不例外！但冬天特别冷，很多家长就会疑惑，小孩冬天午休好不好呢？

小孩冬天午休好不好

小孩冬天午休好不好

有好处。

充足的睡眠对孩子生理、心理的发育都非常重要。冬天让小孩午休一个小时，能让大脑得到很好的休息，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。午睡还可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

小孩冬天午休要注意什么

午休注意保暖

冬天的天气很寒冷，人在休息的时候抵抗力很弱，又是甚至一阵凉风就会感冒，所以冬天小孩休息的时候一定要做好保暖，脱下外套，盖好被子，甚至开下暖气。

切勿睡太长时间

专家建议，学龄前的孩子白天小睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时；3-6岁的孩子，白天睡觉时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。冬天一般午睡40分钟到50分钟就好，如果午睡时间过长的话，不光影响到他的正常睡眠，还会影响心智健康。

切勿吃完就睡

很多小朋友都是中午的时候吃晚饭就马上躺下睡一觉，这样是很不对的，我们身体需要消化刚刚吸收的食物，适当的活动会有助于我们的消化，而可以到外面走动走动，消化消化食物，或者过20分钟在休息。

创造舒适环境

新鲜清爽的空气是使孩子很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高，室温24-25度左右是最舒适的。要让孩子有安静的睡眠环境，爸妈的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰，让小孩能够睡得更沉稳一些。

温馨提示

父母应当给孩子规定出一天的作息时间，使小孩吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，这是培养孩子良好生活习惯的重要条件。这样坚持下去，到午睡的时间，小孩就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。

小孩冬天需要午休吗

根据孩子身体情况来定。

医生表示，冬季是否需要午睡应该考虑孩子自身的身体状况和他的意愿来做决定。身体素质很好的小孩不一定非要午睡，因为对于孩子来说最主要的还是晚上保证足够的睡眠。而对于精神不足，夜间睡眠不好的小孩，冬天也可以午睡1-2个小时。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小孩冬天午休要注意什么)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于午睡的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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