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孕妇得了抑郁症怎么办（练习瑜伽）

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原创内容来源：39健康育儿时间：2022-07-09 12:11:01 阅读() 收藏：57 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

牛奶营养成分比较丰富，宝宝喝牛奶更为有益于宝宝的快乐成长，许多爸比妈咪早已把牛奶作为了宝宝最好是的宝宝辅食。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇得了抑郁症怎么办的内容。

抑郁症也时常会在女性怀孕时出现，如果准妈妈们发现自己患有轻度抑郁症，不要害怕，通过及时治疗有利于疾病的康复，孕妇得了抑郁症怎么办呢？

散步

如果孕妇平时的运动时间每天不足20分钟，运动次数也很少，那么孕妇从运动中获益的机会就会减少。孕妇不适宜太剧烈的运动，不妨在亲人的陪伴下，经常出去散步，不仅有利于锻炼自身的健康，而且你将会发现外面的世界很美丽，可以很好地转移抑郁症患者的注意力，从痛苦中走出来，以此缓解抑郁症的影响。

练习瑜伽

瑜伽是一种古老而温和的运动，孕妇可以考虑参加专门的孕期瑜伽练习班，通过练习瑜伽来放松身体和心情，保持心神的安定。同时孕妇平常要注意调整自己的情绪，常常深呼吸，保证充足的睡眠，配合瑜伽的练习，更有利于抑郁的康复。

与家人沟通

爱人、家人、朋友等是孕妇的精神支柱，孕妇要学会把自己的情绪表达出来，对丈夫、家人和朋友们说出自己对于未来的恐惧和担忧，和他们经常交流，这样他们才能更加明白孕妇的感受，从而给予孕妇想要的安慰。

放松心情

放松心情是精神问题得以解决的很好途径。孕妇可以选择远离居室、工作场所的地方，进行自己喜欢的活动，比如外出旅行、看电影、看球赛、唱歌、跳舞、拍照、听音乐、逛商场等，让每天都有—个好心情。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(练习瑜伽)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于抑郁症的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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