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孕期尿频怎么办（少吃有利尿作用的食物）

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丁隆畅优质宝妈用户

湛江育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-07-09 16:56:01 阅读() 收藏：60 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩在发展生长发育期内胃肠是较为敏感的，在这段时间胃肠出現问题便会非常容易出現一些病症，造成出現反复呕吐的状况，下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕期尿频怎么办的内容。

女性怀孕期间，子宫增大，在盆腔中占据了大部分空间，会导致膀胱上移，并刺激膀胱，引起尿频，给生活带来很多不便，孕期尿频怎么办呢?

适量补充水分

适量补充水分

要缓解孕期尿频的现象，可以改变饮水量，白天可以适量补充水分，但不要过量或大量喝水，晚上睡觉前1到2小时内尽量少喝水，以免晚上要经常起夜，影响睡眠。

少吃有利尿作用的食物

准妈妈在孕早期，孕晚期，应该少吃一些有利尿作用的食物，尤其是晚上要少吃，有利尿作用的食物包括西瓜，蛤蜊，茯苓，冬瓜，海带，车前草等。

改变睡姿

躺下休息的时候最好不要仰卧，多采取侧卧位，这样可以减轻增大的子宫对输尿管的压迫，减少尿意，还能预防肾盂，输尿管积存尿液而感染。

多做缩肛运动

做缩肛运动可以锻炼盆底肌肉张力，有利于控制排尿。也可以做骨盆放松练习，这样可以预防压力性尿失禁。

具体做法：孕妇呈跪趴姿势，伸直背部，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，并弓起背部，持续几秒后放松，注意量力而行。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(少吃有利尿作用的食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于尿频的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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