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孕妇可以吃西梅吗（孕妇吃西梅的注意事项）

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丁煜城育儿知识优质作者

上饶育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-07-10 11:52:02 阅读() 收藏：51 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

迈入二十一世纪，男孩和女孩自我定位早就越来越模糊不清，家中必须爸爸妈妈彼此一同运营，因此父亲应尽可能争取时间守候孩子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇可以吃西梅吗的内容。

孕期食欲不佳是最着急的事，尤其是孕早期，是不是的还孕吐，因此，很多孕妇都对酸味的食物情有独钟，西梅也是一款带有酸味的水果，并且营养丰富，这孕妇能吃西梅吗？

孕妇吃西梅的好处

孕妇吃西梅的好处

开胃健食

女性在怀孕早中期总有出现孕吐、食欲下降的现象，而这段时间又是胎儿生长发育的关键时期，因此，通过食用一些酸味的食物来开胃是很必要的，西梅味道微酸，并且含有大量的花青素、矿物质等营养物质，能起到滋补开胃作用。

润肠通便

孕妇是便秘的高发人群之一，这是孕妇的体质和后期胎儿生长过大对肠道形成的压强作用，而西梅含有大量的膳食纤维，在食用之后能吸水湿润粪便，刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出，能辅助孕妇正常排便。

补钙

孕妇在怀孕4个月时便需要开始额外补钙，以免后期胎儿生长过快，对钙质的需求量增加，孕妇自身的骨钙流失过多，西梅是水果中含钙很高的几种之一，并且西梅不含草酸等对钙质吸收有抑制的成分，孕妇食用可很大程度上保证吸收，能预防孕期缺钙引起妊娠骨质疏松。

补铁

很多孕妇怀孕初期一切都正常，而后面随着胎儿的不断成长，身体内血液的总容量在快速增加，往往出现贫血，而西梅中含铁也很高，食用能补铁，促进血红蛋白的合成，增加血总容量，有很好的预防妊娠贫血症。

孕妇吃西梅的注意事项

1.西梅含有大量的糖分，并且属于国外的进口水果，需经过长途运输，也比较容易腐败变质，因此，孕妇食用时需确保新鲜，以免感染。

2.西梅植物酸含量也很高，食用之后对能开胃，但同时也对胃肠有一定的刺激作用，因此，脾胃功能欠佳的孕妇尽量避免空腹食用，尤其是胃酸分泌过多的孕妇。

孕妇能吃西梅吗

孕妇能吃西梅。

西梅虽然是一款进口的水果，但是其成分必将简单，和国内的李子差不多，含有大量的糖分和各种植物酸，以及维生素、矿物质，并且含量也很合适，对孕妇有补益作用，没有任何的危害成分，可放心食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇吃西梅的注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇吃什么好的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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