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产后皮肤松弛怎么办（补充蛋白质）

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周黎铭注册宝妈用户

临床营养学硕士

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-07-11 10:48:01 阅读() 收藏：24 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

迈入二十一世纪，男孩和女孩自我定位早就越来越模糊不清，家中必须爸爸妈妈彼此一同运营，因此父亲应尽可能争取时间守候孩子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于产后皮肤松弛怎么办的内容。

产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为孕期腹部皮肤长时间紧绷，生产后一时失去弹性所致，此外，产后妊娠水肿消去也会让皮肤变得松弛，如果产生缺乏运动，皮肤松弛就会更明显，接下来介绍产后皮肤松弛怎么办?

补充维生素

补充维生素

维生素对于皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用，处在哺乳期的新妈妈以食补，以免影响乳汁的质量，富含维生素的食物主要是蔬菜和水果。胡萝卜，西兰花等蔬菜可以刺激新陈代谢，改善皮肤松弛。

补充蛋白质

皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白质构成，适量补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤变得充盈，皱纹减少，弹性蛋白可使皮肤弹性增强，富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄，动物筋腱和猪皮等。

自我按摩

从产后第二周开始，新妈妈可以对自己的腿部，手部，脸部等进行轻柔的按摩，以圈打形式由下至上轻轻按摩15分钟，产后月子期间最好不要对腹部和腰部进行按摩，可以有意识的深呼吸收紧腹部。

产后不宜立即束腹，否则会增加腹压，造成产后盆底支持组织的支撑力下降，导致子宫下垂，严重后倾，后屈等。

补充水分

缺水会使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹，新妈妈每日饮水量应以1200毫升左右，产后第一周不必遵循此规律，喝水要注意正确的习惯，早上起床后可先喝一大温开水，可以有效刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，如果新妈妈常被便秘所困，可以在盐水中加少量食盐。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(补充蛋白质)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于皮肤松弛的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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