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孕妇可以吃芝麻油吗（孕妇吃芝麻油的好处）

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丁毛龙育儿知识优秀作者

盐田育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-07-11 12:59:01 阅读() 收藏：31 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

爸爸们在照料宝宝饮食起居上，的确比不上妈妈，但假如让爸爸们陪孩子们玩，一定劲头十足，并且通常都可以把孩子们逗得乐滋滋，并且，权威专家表明，爸爸陪孩子玩益处多多哦。因此，当娘的就不要担忧男人粗手粗脚弄疼宝宝。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇可以吃芝麻油吗的内容。

孕妇怀孕期间是一个比较关键时期，身体的免疫力会有所下降，不仅自身安全要注意，还要考虑到胎儿的健康发育，孕妇的饮就是要特别注意的一方面，芝麻油是生活中的常见调味品，做菜经常用到，那孕妇可以吃芝麻油吗？

孕妇可以吃芝麻油吗

孕妇可以吃芝麻油吗

孕妇可以吃芝麻油，芝麻油功效作用多，维E，钙磷等营养素含量丰富，孕期吃芝麻油有很多好处，即可预防身体疾病，提高免疫力，又有补充营养的功效，可以放心吃。

孕妇吃芝麻油的好处

改善便秘

很多孕妇孕期有便秘的症状，芝麻油中油脂含量丰富，可以有效润滑肠道，促进排便，改善大便干燥，便秘等症状。

提高免疫力

孕妇孕期抵抗力会有所下降，芝麻油中营养元素全面，维生素E，蛋白质等含量丰富，吃芝麻油可以有效提高机体抵抗力。

美容养颜

芝麻油中的卵磷脂不仅可以滋润皮肤，还有祛斑的作用，很多女性一怀孕就老了许多，皱纹，雀斑日益增多，芝麻油有良好的延缓衰老，滋润皮肤的作用，孕期食用可有有效改善孕期皮肤状态。

保护血管

芝麻油对软化血管和保持血管弹性均有较好的效果，其丰富的维生素E，有利于维持细胞膜的完整和功能正常，也可减少体内脂质的积累，女性怀孕期间饮食量增大，身体各种激素水平有所变化，很容易得孕期高血压等症，吃芝麻油能游戏哦啊出动脉血管壁上的沉积物，有保护血管，预防疾病的作用。

小贴士

纯正的香油呈红铜色，清澈，香味扑鼻；每天建议吃10-20克，此外患有菌痢、急性胃肠炎、腹泻等病症者忌多食香油。

芝麻油的营养成分

芝麻油又称香油，是由芝麻提炼所得，具有特殊香味，芝麻油不饱和脂肪酸含量丰富，高达60%，每100克芝麻油中含蛋白质20克，脂肪52.9克，碳水化合物，能量3751千几哦啊，粗纤维6.9克，钙870毫克，530毫克，铁58毫克，维生素A原0.03毫克，维生素B10.24毫克，维生素B20.20毫克，尼克酸6.7毫克，另含有极为丰富的维生素E，是极具保健功效的一种调味品。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇吃芝麻油的好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于芝麻油的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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