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孩子换牙期间需要补什么（换牙时不要吃颜色深的食物）

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丁涣钊母婴知识优秀作者

中国注册营养师

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-07-12 08:05:02 阅读() 收藏：57 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我觉得爸爸们应当学习培训一些恰当的育儿教育核心理念，抽出来尽量多的時间与孩子开展一些更有意义的沟通交流，争得在孩子眼前塑造起一个有耐心而明智的父亲品牌形象，下面小朗育儿网给大家了解一下关于孩子换牙期间需要补什么的内容。

孩子在换牙时，如果营养不当，不但会令牙齿的颜色暗黄，也会让牙齿长得参差不齐。因此，想要孩子长一口好牙，父母还应注意孩子在换牙期间的饮食与营养安排，那具体孩子换牙期间需要补什么呢。

换牙期间要补充的营养

换牙期间要补充的营养

B族维生素可促进牙龈创面愈合

换牙期间，孩子牙龈可能会红肿，应尽量避免孩子上火，保持口腔卫生，补充B族维生素有助于预防口腔溃疡，促进孩子消化，增进食欲等。

富含B族维生素的食物：

1、维生素B1：瘦猪肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、胚芽米等。

2、维生素B2：牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

3、维生素B6：马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

4、维生素B12：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。

维生素C预防牙龈红肿

维生素C有促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血等作用。正在换牙期的孩子如果缺少维生素C则可能会牙龈肿胀、发红、疼痛和出血等。

富含维生素C的食物：

樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、猕猴桃、绿叶青菜等。

含钙的食物让牙齿更坚固

牙齿属于骨头，而骨头最需要的就是钙物质。孩子换牙时期需要大量的钙，如果钙吸收不足会造成出牙不齐，牙齿易患龋齿等症状。因此，在孩子换牙期间，家长一定要给孩子多吃富含钙的食物，让新长出来的牙齿更加坚固。需注意的是，补钙同时补充维生素D，促进钙吸收，多让孩子晒晒太阳。

高钙食物：

牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、蔬菜等。

富含维生素D食物：

鱼肝油、蛋黄、牛奶、胡萝卜、海鱼、瘦肉、沙丁鱼、鸡肝、牛肝等。

纤维类硬质食物锻炼牙齿

换牙时，应适当给孩子吃些硬的、耐嚼食物，能增加咀嚼感以及摩擦感，会让孩子在咀嚼的过程中，加速血液循环，促进牙龈、颌骨与面骨的发育，会让孩子的牙齿更多地获取到营养，就会让牙齿不仅长得美观，而且也整齐，还会有更好的坚硬度。同时，吃较硬的食物，也有助于促进乳牙的按时脱落。

纤维类硬质食物：

如水果、胡萝卜、豆类、玉米、芹菜、花生等。

换牙时不要吃颜色深的食物

在孩子换牙期间，最好不要吃颜色很深的食物。如酱油、陈醋、可乐、巧克力等。因为，孩子在换牙期间如果不愿意刷牙，或不注意口腔卫生，则很可能会让这些色素沉积下来，或形成牙垢，导致孩子牙齿颜色发生了改变。

孩子多大换牙

通常情况下，孩子在5-7岁左右换牙；随着恒牙慢慢长出，替换掉原来的乳牙。

人的一生中都要长两次牙齿，即乳牙和恒牙。乳牙20只，通常6个月左右开始萌出，2-3岁长齐，恒牙28-32只（智齿的数目0-4），通常6岁前后开始长出，12-13岁长齐28只（智齿因人而异），那么换牙期通常是在宝宝6-12岁期间。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(换牙时不要吃颜色深的食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于换牙的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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