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孕妇水肿吃什么可以消肿（孕妇去水肿的食疗）

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丁子杰母婴知识优秀作者

幼儿教育专家

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-07-12 09:32:01 阅读() 收藏：44 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇水肿吃什么可以消肿的内容。

孕28周左右，大部分孕妇或轻或重会出现水肿，这与子宫增大，压迫下肢静脉，影响血液回流有关，通过饮食调理有助于改善孕妇水肿，具体吃什么可以消肿呢？

孕妇去水肿的食物

孕妇去水肿的食物

冬瓜

冬瓜汤，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。

鸭肉

老鸭汤具有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥。其中青头鸭肉效果最佳。

酒酿汤圆

酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、活血、散结、消肿。用这个做早餐，可使钠盐摄入降到最低。酒酿不仅利于孕妈咪消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。

荸荠

荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿。荸荠加海带适量煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症。

孕妇去水肿的食疗

鲤鱼红豆汤

材料：鲤鱼、红豆、姜丝

做法：

1、将鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切块。红豆洗净。

2、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥。

功效：鲤鱼滋补健胃、利水消肿，红豆利尿解毒，两者结合对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿皆有益。

冬瓜鲤鱼汤

材料：鲤鱼、冬瓜、生姜。

做法：

1、鲤鱼去鳞、内脏。冬瓜去皮切成条状。

2、炒锅烧热后入色拉油，烧至油冒青烟时下鲤鱼，煎至焦黄后，烹入料酒，放入冬瓜以及清水200克，烧8-10分钟，待浓白时放入适量盐即可。

功效：本品有补脾益胃、利水消肿作用，适合孕妇食用。

西芹百合

材料：百合2朵、西芹300克。

做法：

1、将西芹去除皮和老筋，切菱形片;百合择洗干净，掰开备用。

2、锅中热油，放入姜末、西芹和百合翻炒，再加入盐，用淀粉水勾薄芡即可。

功效：清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。在孕晚期，准妈妈食用此菜可利水消肿、清肠通便。

冬瓜粥

材料：新鲜连皮冬瓜80克—100克，粳米100克。

做法：

1、将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块。

2、同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。

功效：能利尿消肿，减肥降脂，适合孕妇水肿。

饮食原则

1、水肿时要吃清淡的食物，不要吃咸食，如咸菜、鱼干、咸鸭蛋、腊味等，注意控制盐分的摄入，每日摄取量在6g以下。

2、应适当控制水分的摄入，这样有助于消肿。

3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等），以免加重水肿。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇去水肿的食疗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于水肿的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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