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产妇吃什么蔬菜好（黄豆芽）

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周姚琳优质育儿科普作者

唐山育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-07-12 20:26:01 阅读() 收藏：33 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

生活中很多人都是早餐随随便便吃片面包和饼干，完全忽略了水果蔬菜的摄取，这种饮食坏习惯绝对不能延续到孩子身上哦。下面小朗育儿网给大家了解一下关于产妇吃什么蔬菜好的内容。

产妇营养的好坏，与产妇的圣体健康以及哺养新生儿的关系即为密切。为了帮助产妇恢复身体，在产后除了需要多吃一些肉、蛋、鱼扥食物外，还需要多吃一些蔬菜以帮助维生素和营养物质。产妇吃什么蔬菜好呢？

黄花菜

黄花菜

黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C等营养物质，其营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。同时黄花菜有消肿、利尿、解热、IL痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

黄豆芽

黄豆芽中合有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织；维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血;纤维素能通肠润便，防让产妇发生便秘。

海带

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。产妇多吃海带，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于宝宝身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(黄豆芽)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于产妇饮食的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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