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怀孕初期准妈妈为什么总犯困（孕妈嗜睡如何缓解）

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原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-07-13 08:20:01 阅读() 收藏：25 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小朋友来到适度的年龄，便会被送来幼稚园，虽然小朋友会不断的又哭又闹，父母也会由于重要职责将其送进。在幼稚园里，小朋友会触碰到大量的朋友，会基本产生班集体团队的定义，有利于之后的学习培训。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怀孕初期准妈妈为什么总犯困的内容。

对怀孕女性来说，在怀孕初期会感觉到容易犯困，白天很容易疲劳，而且总觉睡不够，容易嗜睡，这是为什么呢？

新陈代谢的增加

新陈代谢的增加

不仅如此，女性怀孕之后新陈代谢的增加，分娩系统产生的变化，体内热量消耗快，血糖不足等都是导致怀孕女性的容易嗜睡的原因，所以对于怀孕后比较嗜睡，准妈妈们是没有必要太过的担心的，放松心情，规划好每一天就可以了。

孕妈嗜睡如何缓解

1.保持睡前放松状态，避免入睡前情绪激动。早一点上床睡觉，由于怀孕后新陈代谢的增加，需要更多的休息，尽量不要熬夜。

2.适当降低室内温度：由于怀孕后体内激素的改变，会使孕妇的体温稍升高，适当降低室内温度，可以使孕妇心情没那么浮躁，易于入睡。

3.不必过分在意睡姿：虽然怀孕初期对宝宝非常重要，但是这个时候，宝宝在处于骨盆的保护之下，所以孕妇可以选择自己喜欢的睡姿，但是不能俯卧。

4.养成午休的好习惯：小睡20分钟或者闭目养神。都可以迅速恢复你的精力。

正常生理现象

嗜睡的情况，是正常生理现象。这是因为女性在怀孕之后，身体里面会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软，从而起到防止流产的作用。不过以此同时，这种荷尔蒙会让怀孕女性的行动变的迟缓，从而这就为什么女性在怀孕初期的时候会感觉到老是想睡觉了。怀孕初期感觉虚弱、乏力、疲惫都属于正常，因为这时胎儿在生长，需要准妈妈放慢身体节奏。

孕早期犯困的症状一般比较严重，主要是受体内荷尔蒙分泌变化的影响。如果中午不能休息的话，要尽量在夜间保持充足的休息和睡眠，这里指的休息不等于睡眠，只要躺着，以保证有足够的血液输送给胎儿，以增加供氧量。孕早期过后，大多数准妈妈的精力会好很多。当然孕晚期仍会感到劳累，但不会像孕早期那样疲惫不堪了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妈嗜睡如何缓解)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于怀孕早期的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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