产褥期保健操（产后第二天）
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泉州育儿博主
原创内容 来源：中国儿童教育网 时间：2022-07-13 10:07:01 阅读() 收藏：57 分享：70 爆
许多父母表明带著自身的小孩外出以后，发觉自己的小孩与同年龄的小孩对比并不是个子上差许多便是人体的健壮水平要差许多，别人的小孩全是白白嫩嫩的，而自身的小孩确是十分柔弱。下面小朗育儿网给大家了解一下关于产褥期保健操的内容。
分娩后腹壁及盆底肌肉组织松弛，为了促使这些组织，肌肉张力的恢复，应提倡并指导产妇做保健体操。
产后第一天
可仰卧在床上，轮流上举两上肢，膝部屈收，足跟靠近臀部，两手贴靠躯干，用足底与两肩支撑。将臀部向上支起，同时吸气．然后放下臀部，同时呼气。
产后第二天
产妇可保持仰卧位，两手紧靠躯干．双膝屈收并举向胸部，同时吸气，然后伸直放平两腿，同时呼气。
产后第三天
保持仰卧位，将两手紧靠躯干，坐起，吸气，头部向上抬，背弯曲，然后再用肘部支起，最后慢慢躺下，同时呼气。
提肛肌锻炼
产妇自己做紧缩肛门的动作，将肛门手规律的网上收缩，然后放松，每回做15—20次．每天3—4次，通过盆底肌肉及阴道周围肌肉的节律性收缩运动，可增强肌肉的张力。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(产后第二天)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于产褥期的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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