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怀孕吃坚果对胎儿的好处（怀孕吃什么坚果好）

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丁时杰育儿知识优质作者

芜湖育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2022-07-17 07:47:01 阅读() 收藏：41 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

记忆力是组成智商的重要因素之一，爸妈都期待自身的孩子可以更为聪慧，养和提升孩子的记忆力是十分必须的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怀孕吃坚果对胎儿的好处的内容。

孕妇吃坚果对胎儿生长发育非常有好处，比如榛子、核桃、开心果等等，这些坚果都能促进胎儿脑部神经发育，及多种维生素以铁、钾等矿物质的补充。

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怀孕吃什么坚果好

1、核桃

核桃具有补脑、健脑的作用，能促进胎儿大脑的发育，非常适合孕妇吃。

2、瓜籽

瓜籽能预防肾结石病，具有止血、健胃、利肺等功效，而且瓜籽所含的脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

3、松籽

松籽具有益寿养颜、防癌、抗癌等功效，松籽还富含维生素A和E，对胎儿的发育非常有帮助。

4、榛子

榛子被称为“坚果之王”，多吃榛子可以明目、健脑、涩肠止泻。

5、开心果

开心果富含钾、钠、钙、磷等维生素，具有润肠通便，排毒等功效。

6、腰果

腰果营养丰富，具有消除疲劳的功效，可以使干燥的皮肤得以改善，而且可以为孕妇补充铁、锌等。

怀孕吃坚果对胎儿的好处

1、对大脑发育的作用

坚果能促进胎儿大脑发育，保证大脑的良好功能，最佳的补脑坚果是核桃、芝麻，核桃含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，特别是所含的脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。

2、对视力发育的作用

怀孕吃坚果对胎儿的视力发育也有好处，有研究发现，适当的咀嚼有利于视力的提高，因为眼睛脉络膜对眼球晶体具有调节作用，而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。

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