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有什么注意事项？（产后月子餐吃什么好）

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孙玉倩育儿知识优质作者

长沙育儿博主

原创内容来源：复禾健康时间：2022-08-10 22:05:01 阅读() 收藏：42 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当宝宝在爬行一段时间后，爸爸妈妈也要帮助宝宝尝试行走，真正用脚底去接触地面，再大一点，也可以玩玩沙子、泥巴，对孩子都是很有好处的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于有什么注意事项的内容。

有什么注意事项

坐月子是中国的传统，吃绿色健康的月子餐能够有效的产奶与维护身材。产后月子餐吃什么好？有什么注意事项？更多详细信息都在下文，希望能够帮助你！

月子餐

产后月子餐吃什么好

产后第一周

建议：以流质食物为主。

目的：帮助胃肠功能调节修复，所以饮食要清淡，易消化，帮助产后排便，尤其是剖宫产的妈妈，在排便排气前尤其要注意不可进食过多。妈妈们不要食用荤汤等急于催奶，这时乳汁分泌量较少，乳管未通，容易堵塞。

产后第二周

建议：身体逐渐恢复，仍以少食多餐为主。

目的：猪肝、红枣、红豆、猪血、排骨等均可，大部分妈妈均已实现母乳喂养，可逐渐增加汤水，并注意每天足够液体量的摄入，保证奶量逐渐上升，汤水尽量撇除浮油。对于奶量特别充沛，又容易反复乳腺炎的妈妈来说，可以改为素汤，只要液体摄入足量，即能维持足够的奶量，妈妈们也完全不必担心会营养不足。

产后第三周起

建议：正常饮食外增加汤水摄入。

目的：排骨、花生、黄豆、猪蹄、鲫鱼等煲汤均可，点心类木瓜牛奶，酒酿等都是很不错的选择。如果月子期间正值夏季，妈妈们一定要注意及时补充液体摄入，除了汤水外，每天温开水的摄入也是必不可少。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(产后月子餐吃什么好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于月子餐的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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