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如何混合能有降脂效果？（糖尿病患者适合吃哪种燕麦片）

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原创内容来源：小红书时间：2022-08-11 09:57:01 阅读() 收藏：27 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

少年儿童的身心健康实际上全是诸位父母所关注的，少年儿童人体中的营养元素实际上针对小孩的身心健康影响還是非常大的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于如何混合能有降脂效果的内容。

如何混合能有降脂效果

燕麦在植物食物中，蛋白质含量偏高的，且含有丰富的膳食纤维，以及微量元素。是属于低血糖的优质食物。

燕麦片

糖尿病患者适合吃哪种燕麦片

糖尿病患者是可以食用燕麦片的。但是再选择的时候要选择未加工好的。也可以选择加工好即冲即饮的燕麦片，但是要尽量选择无糖，这里的无糖是指不含蔗糖，人体容易吸收的糖类。

一般可以将无糖纯牛奶与燕麦片进行混合搅拌引用，营养价值会更好。当然，也可以熬粥喝，未加工的燕麦可以熬粥，放点枸杞和南瓜，放点生花生米也可以。燕麦粥升糖指数慢，还有降脂降的效果。

糖尿病患者是可以食用燕麦片的。但是再选择的时候要选择未加工好的。也可以选择加工好即冲即饮的燕麦片，但是要尽量选择无糖，这里的无糖是指不含蔗糖，人体容易吸收的糖类。

关于糖尿病能否吃燕麦片的问题，我谈以下几点看法：

1.燕麦片的膳食纤维含量丰富，因此升糖相对较慢；

2.燕麦片属于粗粮，比精致米面含糖量低；

3.用粗粮代替细粮对病情有好处；

4.买燕麦片时，要买原味的，不要买加了精制糖的；

5.少吃多餐，一次别吃太多，多了也升糖；

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(糖尿病患者适合吃哪种燕麦片)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于燕麦片的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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