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哪个适合减脂？（肌酸和左旋肉碱有哪些区别）

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丁熙益母婴知识优质作者

哺育公益组织联合创办人

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-08-11 20:48:01 阅读() 收藏：52 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩对一切新事物都好奇，并会效仿。大人在尿尿时能够让宝宝在旁边看，他们迅速会意识到如厕的姿势，这对她们单独大小便十分有利。最好母亲给女生做示范性，父亲给男孩儿做示范性。下面小朗育儿网给大家了解一下关于哪个适合减脂的内容。

哪个适合减脂

肌酸和左旋肉碱都是具有减脂功效的，肌酸和左旋肉碱有哪些区别？在挑选的时候，哪个适合减脂？接下来，牌子网就给大家详细说说哪个更好一点，一起来看看吧！

肌酸和左旋肉碱有哪些区别

肌酸和左旋肉碱有哪些区别？

首先说肌酸，肌酸是由精氨酸、甘氨酸和甲硫氨酸三种氨基酸所合成的。本身身体能够合成，也能够在食物中摄取。人体活动靠三磷酸腺苷（ATP）供能，尤其在训练的时候，体内三磷酸腺苷的的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以肌体引起疲劳。及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。

我们都知道，线粒体是细胞内的工厂，可以消耗脂肪酸，释放能量，但是嫩，脂肪酸比较粗壮，没办法直接穿过细胞膜，这个时候左旋肉碱就开始发挥它中间人的作用，带着脂肪酸穿过细胞膜，到达线粒体。左旋并不能主动减肥，只是加快脂肪酸的转运。

哪个适合减脂？

肌酸主要作用是提高运动表现，左旋肉碱的主要作用是提高脂肪酸的转换。属于两种不同的补剂，如果单从减脂这一个方面来说，左旋肉碱更适合一些（理论上）。但是不代表肌酸就完全没用。

理论上左旋的确是更加适合减脂，但是有人的训练基础之低，本身体内的左旋已经足够使用，即使再补充左旋肉碱也不能够提高减脂速度。简单点说就是拆迁队拆的赶不上运的，你需要的是提高拆的速度，然后才是运的。如果是处于这个阶段的训练者，肌酸提高运动表现，增加的减脂效果，要比左旋更好一些。

总之，不管是肌酸还是左旋肉碱都是健身补剂，一定是在做好基础的前提下再去谈这些。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(肌酸和左旋肉碱有哪些区别)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于肌酸的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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