胖子吃能不能减肥？（被称为顶级人参的红薯叶有哪些好处）
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原创内容 来源：网易亲子 时间：2022-08-11 21:08:01 阅读() 收藏：44 分享：57 爆
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胖子吃能不能减肥
红薯叶称为顶级人参，其实是对红薯叶食疗养生功效的一个高度认可。
被称为顶级人参的红薯叶有哪些好处
保护视力
红薯叶含有较多的胡萝卜素和维生素A，平时用眼过度的上班一族，学生党等经常吃红薯叶，对保护视力会有很大的帮助！
延缓衰老，预防肥胖
红薯叶的维生素C含量非常丰富，抗氧化能力强，能够促进女性体内新陈代谢的强度，常吃红薯叶能够延缓衰老，同时红薯叶纤维丰富，热量低不易发胖，是上佳的减肥食物。
预防高血压
红薯叶富含钾，充足的钾摄入能对抗钠的升压作用，有助血压控制。
改善便秘
这种低热量高纤维的蔬菜适量吃不仅饱腹感强，还有增强肠胃蠕动力的作用，利便排毒，从而达到预防便秘瘦身的作用。
红薯叶的吃法很多，选取鲜嫩的叶尖，开水烫熟后，用香油、酱油、醋、辣椒油、芥末、姜汁等调料，制成凉拌菜，还可将红薯叶同肉丝一起爆炒，也别有风味。
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