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左旋肉碱食用注意事项（左旋肉碱对减肥到底有没有用）

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丁瑗鲲注册会员

连云港育儿博主

原创内容来源：复禾健康时间：2022-08-12 10:58:01 阅读() 收藏：51 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在宝宝三岁之后，妈妈就可以让宝宝去上幼儿园了，因为在宝宝这个年龄，有了一定的学习能力，上幼儿园还可以让宝宝交到一些朋友，增强宝宝的交流能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于左旋肉碱食用注意事项的内容。

左旋肉碱食用注意事项

左旋肉碱这种减肥药物在这几年中受到了大家的广泛关注。

左旋肉碱

左旋肉碱对减肥到底有没有用

肉碱是存在于红肉中的一种物质，在我们日常饮食中也能获取的到。肉碱相当于脂肪消耗的搬运工，把脂肪带进线粒体进行分解。这么一说肉碱是有用，但事实上肉碱与胆固醇一样，如果体内的肉碱达到的是饱和状态，那么就无法通过口服摄入，简而言之工地上如果工程量完全可以有4个人完成，老板肯定不会招聘第五个人。那么怎么样才能有效呢？通过大量的训练，消耗了肉碱，这个时候我们摄入肉碱就有了效果，所以肉碱需要每个人的运动量到达一个值才能爆发更好的效果。那肉碱对于运动能力有没有提升？根据最新的美国运动医学研究，肉碱对于有氧运动即耐力有些许提升作用。

左旋肉碱食用注意事项

一定要配合中高强度运动：左旋肉碱不是直接能减肥的产品。不运动光吃想要左旋肉碱减肥是不会有效果的。

运动前1-2小时服用：左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时-6小时。因此对于已经使用纯左旋肉碱的人来说，服用左旋肉碱1小时以后，配合1-2小时的中等强度有氧训练，才有减脂效果。

每天用量不超过2g：对于大多数人来说，每天2克以内是相对安全的，没有任何严重的副作用。左旋肉碱其实是一种氨基酸，是可以促进脂肪燃烧的辅助酶。但并不是吃了左旋就躺瘦，而是在同等运动量下，他可以帮助你更多燃烧脂肪。就像玩游戏开了外挂一样，事半功倍！

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(左旋肉碱对减肥到底有没有用)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于左旋肉碱的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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