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如何合理搭配食用汉堡？（汉堡常吃对身体有哪些危害）

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孙铭睿认证作者

十余年经验育婴师

原创内容来源：复禾健康时间：2022-08-12 15:44:01 阅读() 收藏：33 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝吃东西时，也应像听别人故事一样，不可以分散专注力，由于用餐时，人的大脑关键工作中是操纵好胃肠，把血液集中到胃肠道，提升胃肠道氧和营养成分的提供，对食物开展消化和吸收下面小朗育儿网给大家了解一下关于如何合理搭配食用汉堡的内容。

如何合理搭配食用汉堡

汉堡其实看似很健康的食物，又有面包当主食，又有肉排当肉食，又有生菜，还能有一些奶酪片补充奶制品，

汉堡常吃对身体有哪些危害

首先汉堡的面包还得研究研究，如果是用精致小麦粉做成的面包胚会更容易被人消化，血糖提供速度快，血糖上升的速度就会很快，而普遍的面包胚其实都较精致，咱们又见过几个汉堡特地用全麦面包来做的呢？

汉堡中的肉排很多时候是用油炸的方式来炸肉排或者煎肉排，这么做的话油脂含量会过高，而且油炸的方式可能会在烹饪过程中产生一些致癌物质，比如说在高温蛋白质变性后的杂环胺，高分子化合物（如食用油）高温下不完全燃烧产生的多环芳烃等。由此看来，光是肉排也就不属于清淡饮食的方式了，而我们还是更提倡吃得清淡，避免多油多脂食物。

汉堡中虽然夹带着几篇番茄或者剩菜，但这数量远远不够，人每天需要吃500g的蔬菜，光是几篇菜叶能够一顿的量吗？答案是远远不够，所以如果更合理的话应该再来一盘蔬菜沙拉。

汉堡中的添加料还是挺多的，比如番茄酱、甜酱、蛋黄酱、这些酱料多油多糖，不见得就是好物，而且特别是欧美国家，特别喜欢加入这些酱料，更增加了脂肪的来源。

汉堡的食材是好的，但是比例严重不合适，主食如果可以去掉一片面包，蔬菜如果可以多一盘，肉如果可以清淡烹饪，这样的话完全没问题。再加上吃汉堡时没几个时候不配上一杯热可可或者可乐，这些高热饮品其实也是引起肥胖的罪魁祸首，如果心情好再来上一包薯条一包鸡翅，可能这一顿的热量就真的有点超标了。

所以，要说汉堡不健康也并不是，但吃法和比例我们需要再调整调整。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(汉堡常吃对身体有哪些危害)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于汉堡的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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