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黑米燕麦粥的做法？（黑米含糖量如何）

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原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-08-12 21:31:01 阅读() 收藏：25 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母们经常苦恼自己的孩子自理能力不行，做啥事都依靠父母，尤其是即将到念书的年纪了，父母们也是为宝宝的自理能力忧虑，要想培养，却又不知道怎样下手。下面小朗育儿网给大家了解一下关于黑米燕麦粥的做法的内容。

黑米燕麦粥的做法

相信大家对黑米并不陌生吧，因为这是一种壮族人民比较常见的食物，

黑米含糖量如何

而且黑米中含有较多的膳食纤维，血糖指数只有55（白米的血糖指数是87），含糖量不高，糖尿病和心血管疾病的患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

黑米燕麦粥的做法

材料：燕麦30克、黑米50克、糖适量。

做法：将燕麦与水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候，再加入到煮好的黑米中即可。最后加入糖调味即可。

功效：黑米燕麦粥不仅健胃消食，瘦身功效显著，美容护肤，补血益气。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(黑米含糖量如何)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于黑米的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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