吃完后多久可以进食食物（维生素D是餐前还是餐后吃）
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原创内容 来源：亲子百科 时间：2022-08-13 05:34:02 阅读() 收藏：47 分享：40 爆
儿童自身工作能力是十分关键的，需要爸爸妈妈后天性的日常生活开展塑造儿童的日常生活生理学观念，教育小孩产生恰当的意识。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃完后多久可以进食食物的内容。
吃完后多久可以进食食物
我国南方地区,虽然日晒条件更好,也依然有10%-40%的儿童缺乏维生素D。
维生素D是餐前还是餐后吃
维生素D和钙剂一般都在餐后半小时吃。吃完后隔半个小时再进食其他食物。值得一提的是，例如日照充足的情况下（例如：每天日照1-2小时以上），维生素D就不用天天吃（日照有助于维生素D合成，维生素D每日400国际单位就足够了），可以选择隔两天吃一次。
一般现在人体是通过三种方式得到维生素D：
1、通过你的皮肤：在适当的阳光下后，你的身体会自然形成维生素D。
2、从你的饮食中：富含维生素D的食物包括蛋黄，咸水鱼和肝脏，以及其他一些食物，如牛奶和麦片，通常都添加维生素D。
3、膳食补充剂：液体、片剂和胶囊形式。因为维生素D是脂溶性维生素，只在少数食物中天然存在，所以维生素D可作为膳食补充剂使用。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(维生素D是餐前还是餐后吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于维生素D的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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