糖尿病吃有什么注意事项（糯米又粘又糯升血糖很快吗）
林梓煊注册宝妈用户
南阳育儿博主
原创内容 来源：99健康网 时间：2022-08-14 12:24:01 阅读() 收藏：41 分享：51 爆
有很多小孩子会较为非常容易出現咳嗽呕吐那么一种状况，出現了这类状况父母们想来全是分外担忧的，都要想采用一些原因将这类状况医治好。下面小朗育儿网给大家了解一下关于糖尿病吃有什么注意事项的内容。
糖尿病吃有什么注意事项
糖尿病患者确实应该注意饮食，但并不是什么都不能吃，
糯米又粘又糯升血糖很快吗
糯米的升糖指数GI值为87，比我们常吃的白米饭（GI值83）还要高，糯米的碳水化合物含量为91.4%，每百克糯米的热量为355大卡，糯米的升糖速度可想而知了。那为什么糯米比大米的升糖速度还快呢？主要是因为糯米的淀粉结构不一样，它的淀粉结构更易于人体消化分解，自然就更容易转化为血糖。
不仅仅是糯米，还有糯米做成的一些糕点，糖尿病人也要慎重，比如粽子、汤圆、驴打滚、年糕、糍粑、糯米鸡等。这些糯米制品的升糖能力同样很惊人，尤其是前面三个。因为粽子、汤圆、驴打滚，不仅仅是其中的糯米升糖快，我们在做这些食物的时候还会加入一些升糖能力超强的馅料，如豆沙、芝麻糖、桂花蜜等，升糖速度更是要翻番。
所以，糖尿病人最好不要吃糯米和糯米制品，日常还是以五谷杂粮为食，配以足量的绿叶蔬菜、适量的大豆、肉蛋、奶类及其制品，才能达到既控制好血糖，又营养均衡。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(糯米又粘又糯升血糖很快吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于糯米的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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