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对心脏病有何预防作用？（多吃橄榄油可以预防心脏病吗）

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原创内容来源：天鹅到家时间：2022-08-15 06:01:01 阅读() 收藏：57 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，下面小朗育儿网给大家了解一下关于对心脏病有何预防作用的内容。

对心脏病有何预防作用

橄榄油的出现已经有几千年的历史了，它的天然保健功效随着医学技术的发达，越来越被更多的人熟知和接受。

橄榄油

多吃橄榄油可以预防心脏病吗

西班牙就有研究人员发现，一天食用两汤勺即大约30克橄榄油能降低因心脏病而亡风险近一半。

西班牙研究人员分析了40622名西班牙居民的数据。这些居民都于1992年至1993年参加欧洲癌症与营养前瞻性调查，参与时年龄为29岁至69岁。这项调查主要了解参与者日常饮食情况，包括橄榄油摄入量和热量摄取。至2009年调查完全结束时，416名参与者死于心血管疾病，956人死于癌症，417人死于其他原因，126人死因不明。

研究人员发现，橄榄油摄入量排名居前四分之一，即每日食用橄榄油超过29克的参与者，与不食用橄榄油的参与者相比，死于心脏病的几率低44%；与其他参与者相比，总体死亡率低26%，因癌症及心脏病以外原因而亡的几率低38%。

这主要是因为橄榄油中含有单不饱和脂肪酸、维生素E和酚类化合物，这些成分可能在预防心血管疾病等慢性病过程中发挥一定作用。它与其它植物油的区别就在于：它只降“坏”胆固醇，对“好”胆固醇反而有提升作用。同时，它还能阻止动脉粥样硬化，调节血脂，降低血压和血黏度，预防血栓的形成，保护心脏免受冠心病的危害，减少心血管疾病发生。

橄榄油对心脏病的预防作用主要与以下原因有关:

1、橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和酚类化合物，这些成分有助于心血管疾病的预防。

2、橄榄油有抗凝、抗血小板聚集的作用。有数据显示，在以橄榄油为主要食用油的国家中，心脏病的发病率极低。

3、橄榄油能降低血液中的胆固醇含量，尤其是低密度脂蛋白和血脂含量。但是，对高密度脂蛋白没有任何影响。从而预防脂肪团的形成，降低心脏病发病率。

综上，食用橄榄油它降低罹患心血管疾病的风险、预防心脏病的复发，此外对由冠心病引起的抑郁和情绪低落有一定的积极作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(多吃橄榄油可以预防心脏病吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于橄榄油的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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