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荔枝吃多了有什么危害（荔枝一天最多吃几个）

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十余年经验亲子教育专家

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-08-23 23:13:01 阅读() 收藏：28 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让自己的孩子的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于荔枝吃多了有什么危害的内容。

现在正是吃荔枝的季节，荔枝的口感甘甜软糯，水分十分丰富，也受到很多人的喜爱，请问荔枝的功效与作用是什么？荔枝吃多了有什么危害呢？

荔枝的功效与作用

荔枝吃多了有什么危害

容易引起上火

荔枝味甘性温，吃多了容易导致眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛、大便干结、小便黄赤等症状，所以食用荔枝时一定要适量。

容易引起血糖的增高

荔枝中含糖量较高，食用过多会引起血糖的增高，增加胰岛素代谢的负担，进而增加糖尿病发生的风险，也容易引起超重和肥胖的高发，患有肝病肾病以及糖尿病患者慎用。

容易导致急性低血糖症

荔枝中的成分可以抑制葡萄糖的合成，所以食用太多荔枝，可能出现头晕、心慌、面色苍白、乏力症状，也就是荔枝病，所以建议吃荔枝一定要适量。

荔枝一天最多吃几个

荔枝属于温热性水果，建议成年人每日食用荔枝的数量不宜超过15个，儿童不宜超过5颗，婴儿1天不宜超过2个，如果有高血糖的症状，不建议食用荔枝。

荔枝怎么保存最新鲜

水中保存法

荔枝买回来的保存时间较短，容易坏，可以将荔枝放置在水中，偶尔喷水降温，但是还是建议尽快食用，以免变质。

冰箱冷藏保存法

将荔枝用保鲜袋装起来放到冰箱冷藏即可，建议在2~3天内食用完。

荔枝的功效与作用

对大脑有补养作用

荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，有补充能量，增加营养的作用，其次荔枝能明显大脑失眠、健忘、神疲等症状，最后荔枝还可以增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

补脾益肝、理气补血

荔枝口感甘甜，水分丰富，可以增加唾液以及胃液分泌，缓解口干舌燥、病后津液不足的症状，有促进食欲的功效。

其次荔枝性温，对于气滞血瘀所致的经前腹痛或者产后腹痛，胃寒疼痛、疝气疼痛等病症有一定的调理效果，具有理气补血的作用。

促进皮肤新陈代谢

荔枝中含有丰富的维生素，可以促进微细血管的血液循环，抑制黑色素沉着，具有美容养颜的作用，另外荔枝中含有氨基酸，有降血糖的功效，很适合糖尿病患者，但是荔枝性质热，还是建议大家适量的食用即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(荔枝一天最多吃几个)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于荔枝的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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