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释迦果哪些人不宜吃（释迦果吃了是不是很容易胖）

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孙宽朔认证作者

深圳育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-08-25 04:03:01 阅读() 收藏：48 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

学习尽管重要，但是一味的学习不去歇息，很容易导致疲劳感，反而降低学习的高效率。学习也是有方式方法的，特别是在对于学习時间的分配来讲，倘若分配不合理，会让人感觉厌烦，对学习产生抵触心态。下面小朗育儿网给大家了解一下关于释迦果哪些人不宜吃的内容。

释迦果果实由多数圆形或椭圆形的聚合浆果组成，是热带地区著名的水果，吃起来味道十分清甜，释迦果对于湿气重的人来说可以吃吗？

湿气重可以吃释迦果吗

释迦果哪些人不宜吃

除了湿气体质人群不宜吃释迦果外，以下人人群也不建议食用：

过敏人群

考虑释迦果中含有一些致敏成分，少部分过敏体质的人群食用释迦果后可能会产生皮肤瘙痒、发红、皮疹、腹泻、水肿等过敏反应，因此这类过敏人群是不宜吃释迦果的。

高血糖人群

释迦果作为一种热带水果，其中糖分的积累是非常高的，如果高血糖人群食用释迦果的话，会增加血液中的糖分含量，继而导致血糖失衡，对身体带来不利影响。

释迦果吃了是不是很容易胖

吃多了容易胖。

100克释迦果的热量大约是75大卡，其成分中脂肪占比只有0.3%，虽然看上去热量和脂肪都不是很高，但是一个释迦果的重量一般都有350克以上，因此吃多了释迦果可能会因为热量摄入过多，身体不能分解全部的热量就可能使得剩余的热量转为能量储存在体内引起肥胖。

释迦果吃了会不会上火

吃多了会。

虽然从食物性质上看释迦果是寒性的水果，适量吃一般是不会造成身体上火的，反而能起到一定的清热降火功效，但是由于释迦果中糖分占比过高，吃多了甜食可能会因为糖分的摄入消耗人体津液，继而可能出现口干咽痛、口舌生疮、尿少便秘、舌红苔黄等上火症状。

湿气重可以吃释迦果吗

最好不吃。

中医认为，湿气的形成有内湿和外湿两大因素，自然界中气候潮湿等属于外湿，而内湿则多与饮食因素有关，饮食方面若是进食过多肥甘厚腻的食物就容易阻碍脾胃运化，继而导致水湿内生。

释迦果作为一种糖分非常高的水果，其糖分约占营养的20.42%，吃多了这样甜度高食物水果容易导致湿热蕴结脾胃出现脾胃湿热证，本身湿气重的人吃了释迦果后可能会出现湿气症状愈发明显。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(释迦果吃了是不是很容易胖)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于释迦果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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