魔芋可以当主食吗（魔芋能生吃吗）
周若轩认证会员
儿童医院营养医师
原创内容 来源：巧虎乐智小天地 时间：2022-08-25 12:52:01 阅读() 收藏：37 分享：68 爆
有的人会用洗洁精来洗水果，这是很不提倡的。假如用饮用水清洗得不充足，非常容易造成洗洁精残余进入宝宝肚子里，日积月累对身心健康有伤害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于魔芋可以当主食吗的内容。
魔芋的热量非常低，是减肥者的理想食物，那到底是为什么魔芋的热量这么低呢？既然这样的话魔芋又能不能当做主食来吃呢？让我们一起来看一下吧。
魔芋可以当主食吗
不建议。
魔芋虽然具有较好的减肥效果，但并不建议将其代替主食来食用，因为魔芋中营养成分比较单一，并不能满足人体营养需求，如果长期将魔芋当主食食用很容易出现营养不良情况发生，对健康不利。如果要用魔芋作为主食的话，注意营养的均衡搭配，尽量用其他肉、蛋、奶、蔬菜等食物来弥补魔芋的营养空缺。
魔芋能生吃吗
不建议生吃。
我们平常购买到的魔芋都是有经过加工处理的，这是因为生魔芋中含有一些危害人体健康的毒素，如果直接生吃的话会有引起中毒的风险，很容易引发腹痛、恶心等不适症状，严重时还可能会导致昏迷。此外生魔芋的黏膜会对皮肤造成一定的刺激，直接用手摸生魔芋很容易出现皮肤瘙痒等不适症状。
魔芋不适合什么人吃
脾胃虚寒人群
魔芋是一种寒凉性食物，所以不建议脾胃虚寒人群过多食用，否则会大大增加身体寒气，对健康非常不利。
消化功能不佳者
魔芋中含有丰富的膳食纤维成分，食用后并不是很好消化，所以不建议像老人、小孩等消化功能偏弱的人食用，否则食用后会增加肠胃负担。
魔芋的热量为什么那么低
魔芋本身热量并不低，但在将其制成我们平常吃的魔芋豆腐时需要将其磨成粉，魔芋磨成粉之后，吸水性特别强，一点点魔芋粉就能吸水变成我们吃的“魔芋豆腐”。而每100克左右的魔芋豆腐中大约只有5大卡的热量，被人们称为低热量食物，且魔芋中含有大量的糖类物质，而这些糖分大多都是多糖类物质，不容易被人体吸收，因此使用后不会转化成热量。此外魔芋豆腐中含有丰富的膳食纤维成分，食用后能起到较强的饱腹感，这样能减少对其他高热量食物的摄入，所以非常适合减肥人群食用。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(魔芋能生吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于魔芋的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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