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人参果与什么不能同吃（睡前可以吃人参果吗）

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原创内容来源：TOM母婴时间：2022-08-25 14:22:01 阅读() 收藏：43 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让小孩均衡饮食，各种各样水果都需要适度地给宝宝喂食。例如苹果、红提、水蜜桃这些。下面小朗育儿网给大家了解一下关于人参果与什么不能同吃的内容。

人参果是一种营养价值较高的水果，其名字早在西游记中就被大家知晓，但和传话故事中的人参果不同，平时看到的人参果并非是人形样貌的，而是椭圆的，个头和番茄差不多大，味道清甜爽口，但要注意以下人群不宜吃人参果。

什么人不能吃人参果

人参果与什么不能同吃

人参果并没有与之相克的食物。

人参果中含有蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素以及钙、锌、铁、钾等营养成分，与大多数的食物都是可以一起吃的。

但是由于人参果性温，因此建议不要和温热性的食物不能一起吃太多了，别说荔枝、榴莲、桃子等等，以免引起上火。

睡前可以吃人参果吗

晚上可以吃人参果，但是睡前不宜吃。

人参果果酸和糖分含量不高，晚上吃也不会刺激肠胃，引起发胖的几率也比较低；但是人参果富含水分和纤维素，临睡前吃多了人参果可能会导致起夜频繁，影响睡眠，还可能促进肠道的蠕动，早上起来会感觉非常饿，因此睡眠不佳、夜尿多、夜晚经常饿的人不宜在睡前吃人参果以及其他的水果。

人参果一天最多吃几个

人参果一天吃200克左右即可，小的大约3-4个，大的可能1-2个。

人参果是一种营养价值比较高的水果，在《中国居民膳食指南（2016）》中建议，成年人每天吃200-350g新鲜水果，并且最好吃两种以上的水果，因此建议一天吃200克的人参果即可满足营养需求。而且人参果吃多了还会加重肠胃负担，甚至引起上火，适量食用即可。

什么人不能吃人参果

1.上火内热者

体质偏热性以及有上火症状的人群，平常可以多食一些平性、凉性的食物，少食温热性的食物，人参果性温食用之后会增加体内燥热之气，不适合上火内热的人群食用。

2.肠胃不适者

人参果中含有碳水化合物、纤维素、蛋白质以及多种维生素和矿物质，水分也非常充足，但是有腹痛、腹泻等肠胃不适的人群要少吃人参果，以免加重病情。

3.糖尿病人群忌吃高糖型人参果

高糖型的人参果含糖量较高，对于糖尿病人来说，是需要忌口的食物，否则吃了会升高血糖浓度，不利于血糖稳定，还容易加重病情。

4.过敏的人忌吃

人参果也属于过敏的食物，如平时是过敏体质的人，最好不要吃，若第一次试吃的人，要少量尝试，等确定无过敏问题后再逐渐加量食用，以免诱发过敏症状，如：皮肤红疹瘙痒、呕吐、腹泻等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(睡前可以吃人参果吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于人参果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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