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荸荠的食用禁忌（荸荠的功效与作用）

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原创内容来源：新浪育儿时间：2022-08-25 14:44:01 阅读() 收藏：54 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

偏食是一种欠佳的进食习惯性，逐渐多产生在儿童及少年儿童阶段。偏食可造成一些营养元素摄取不够或产能过剩，危害宝宝的成长发育和身心健康。宝宝免疫能力降低、身高看起来慢、心态出现异常、经常又哭又闹这些都多多少少与偏食相关。下面小朗育儿网给大家了解一下关于荸荠的食用禁忌的内容。

荸荠是生活中常见的一种食物，其营养价值是很高的，在生活中很受欢迎，那荸荠的食用方法是什么？一起来看看吧！

荸荠的食用方法

荸荠的食用禁忌

荸荠虽好，但也是具有一定食用禁忌的，具体如下：

1、荸荠性凉，不宜过量吃，避免加重自身寒气，导致身体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

2、由于荸荠性质寒凉，因此脾胃虚寒者要慎食荸荠，否则很容易导致体内寒气增加。

3、荸荠中含有大量的维生素、纤维素等成分，具有一定润肠通便的作用，对于肠胃不佳的人群来说要少吃荸荠，避免加重肠胃负担。

荸荠的功效与作用

荸荠营养价值是很高的，适量吃具有以下好处：

生津解渴

荸荠中含有大量的水分，性质寒凉，适量吃具有一定生津解渴的作用，适宜口干、口渴等人群吃，能缓解其身体不适。

清热化痰

荸荠味甘、性寒，入肺、胃经，并且含有充足水分和粘液质，这些物质可以帮助人体稀释痰液，促使痰液尽快排出，能缓解阴虚肺热引起的咳嗽、咳黄痰等症状，具有一定清热化痰的作用。

抗菌

荸荠中含有一种叫荸荠英的抗菌成分，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等致病菌有抑制作用，因此荸荠具有一定抗菌作用。

荸荠一天吃多少合适

建议一天吃50-100克左右即可。

荸荠是生活中常见的食物，其营养价值是很高的，对于正常人体来说，一天吃50-100克左右，用于满足人体日常能量需求即可，毕竟荸荠是一种寒性的食物，过量吃可能会加重人体体内寒气，可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁。

荸荠的食用方法

荸荠的食用方法是很多的，主要有以下几种：

1、生吃：荸荠是莎草科荸荠属植物，口感甘甜多汁，将其挖出来之后，去皮就可以吃了。

2、煮水：荸荠还可以煮水进行食用，将其放在水中煮来，往其中加一些红枣、枸杞调味即可。

3、炖汤：荸荠还可以用来炖汤吃，主要做法就是将其与排骨或者鸡肉等一起煲汤，口感鲜嫩，营养丰富。

4、其他：荸荠还可以用来做成小吃食用，比如罐头、干果等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(荸荠的功效与作用)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于荸荠的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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