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吃桂圆是上火的还是去火的（吃太多桂圆上火了怎么办）

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原创内容来源：育儿网时间：2022-09-06 01:06:01 阅读() 收藏：39 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

成年人一般每天需要摄入两升左右的水，但是对于幼儿来说，很多家长都不知道每天给宝宝们喝多少毫升的水，因为宝宝不会表达自己的需求。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃桂圆是上火的还是去火的的内容。

这段时间超市里有些新上架的桂圆卖，想着买些回去全家吃，可是这桂圆看上去和龙眼很像，两者是同一个东西吗？

龙眼和桂圆是一个东西吗

吃桂圆是上火的还是去火的

吃多了上火。

桂圆是食性偏温的食物，且可食用的果肉部分糖分占比较大，少量食用桂圆一般是不会上火的，但若是吃多了的话会有碍脾胃运化，继而出现内热上火、口干咽痛、便秘等现象，此外，将桂圆晒干后虽然其温热的食性会有所缓和，但吃多了还是有可能上火的，因此进食桂圆的时候要注意量的把握。

吃太多桂圆上火了怎么办

如果桂圆吃太多出现一系列上火表现的话，首先应停止继续吃桂圆，然后多饮水加速身体水液代谢，让食物尽快排出体外，上火期间饮食宜清淡不要吃辛辣刺激的食物。

在饮食方面可进行相应调整，适量多吃些凉性蔬果帮助降火，常见的如草莓、雪梨、柚子、荸荠、黄瓜等，这类蔬果不仅食性偏寒凉有辅助降火功效，而且还含有丰富的水分，能缓解内热上火导致的口干不适。

桂圆一天吃多少颗合适

建议10克以内为宜。

虽然桂圆果实营养丰富，是名贵的高级滋补佳品，但考虑桂圆食性偏温，且总糖含量高，吃多了有碍脾胃消化，继而容易引起内热上火、咽喉肿痛等情况、

因此桂圆每天的食用数量不宜过多，建议一天吃桂圆的数量控制在10颗以内是比较合适的，如果是儿童、老人以及体质易上火等特殊人群，每天桂圆的食用数量还可以再减少些。

龙眼和桂圆是一个东西吗

是的。

龙眼和桂圆就是同一种食物，作为无患子科龙眼属植物，新鲜桂圆其外形圆润近似球形，果皮多呈黄褐色，剥开后里面的果肉呈半透明白色，且富含多种维生素、蛋白质、糖类、矿物质等营养成分，食用后对人体有很好的滋补效果。有些地区会将新鲜的水果称为龙眼，而干制品则称为桂圆。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃太多桂圆上火了怎么办)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于桂圆的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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