饭后吃山楂干有什么功效（山楂干泡水一周喝几次好）

许多家中都只有一个孩子，父母们一直十分溺爱。可是，过度溺爱孩子并不利他的发展，反倒会导致孩子欠缺想法，与人相处专业技能缺乏，应对困境无能力处理等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于饭后吃山楂干有什么功效的内容。

山楂是众所周知的一种有助于食物消化，生津开胃的美食，可以和糖搭配做冰糖葫芦吃，也可以将其晒干泡水喝，特别适合积食不消的人群吃，自己有时候胃口不好也会买点山楂干来泡水喝，但不知道这山楂干泡水饭前好还是饭后喝好呢？

饭后吃山楂干有什么功效

1、健胃消食

饭后用山楂干泡水，其中含有的酸性物质，可以促进肠蠕动，刺激胃酸分泌，能够有效的帮助消化，改善食欲，促进营养的吸收，缓解便秘，帮助毒素排出，比较适合体内有积食、身体肥胖的人食用。

2、活血化瘀

干山楂在中医上还有活血散瘀消肿的功效，对于一些瘀血经闭、产后瘀阻的女人来说，可以适当地在饭后用一些干山楂来泡水喝，可以对人体起到活血化瘀的作用。

3、防治心血管疾病

山楂中含有黄酮类物质，这种物质在食用之后能扩张血管，增强血管弹性，对降血压和降血脂也有一定的作用，可预防高血压、高血脂、脑血栓等心血管系统疾病的发生，因此，饭后吃山楂干水可作为中老年人的保健养生茶食用。

4、利尿通便

山楂水含水分、膳食纤维丰富，饭后服用具有很好的利尿通便作用，如果在平时的生活中容易出现小便不利、便秘情况的患者，可以经常喝一些山楂水来防治便秘、尿少的现象。

5、提神醒脑

山楂干酸性的味道可以达到提神醒脑的效果，尤其是饭后很多人容易犯困，此时来一杯山楂水，不仅缓解口渴，还能提高精神面貌，有效缓解疲劳、精神不振的情况。

山楂干泡水一周喝几次好

需要根据不同情况进行判断。

1、如果是消化功能不佳，容易积食的患者，可以每天喝山楂干泡水，以助于改善消化功能，一般山楂干泡水一次放4-5片，可以反复泡饮，直至无味，不可多放，以免酸味过重，影响食用口感，而且过多的酸摄入体内，易刺激口腔和肠胃出现不适症状，

2、如果是脾胃功能较虚弱、体内出血、孕妇、患有胃病的情况下，则不宜用山楂干泡水喝，以免加重身体不适，造成不良后果。

山楂怎样吃才能达到减肥效果

1、喝山楂水

山楂本身热量不高，还具有健脾消积食的功效，可以促进食物代谢消化，加快脂肪燃烧，有辅助减肥的效果，但不能采取高热量吃法，如冰糖葫芦，原材料虽然是山楂，但热量偏高，吃多反而会长胖，而山楂水热量非常低，喝后可饱腹，控制热量摄入，达到帮助减肥的目的。

2、控制饮食和适当运动

山楂本身不具有减肥作用，如果只喝山楂不控制饮食，仍然高热量进食，也不爱运动的话，还是会长胖，也不会有减肥效果，因此想要有好的减肥效果，还需控制好饮食和适当运动，以减少热量摄入，燃烧脂肪。

山楂干泡水饭前还是饭后喝

饭后1小时喝最佳。

1、虽然喝山楂干水没有严格的规定，但考虑到山楂干泡水饭前或空腹喝太多会导致胃分泌过多胃酸，从而刺激胃粘膜导致肠胃不适的现象，一般不推荐饭前或空腹饮用山楂水。

2、而饭后吃饱了，再立马喝山楂水反而会稀释胃酸浓度，影响食物的消化吸收，而且本身饱腹后再多喝水，也容易腹胀不适。

综合上述两点，建议山楂干水在饭后1小时服用为好，一方面此时胃内的食物消化了一部分，吃山楂水后不易涨肚，同时对于部分难以消化的食物，喝进去的山楂水又能快速起到促进消化的作用，而且山楂酸酸的味道还能提神醒脑，有助于提高饭后一小时的工作和学习效率。

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