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菠萝蜜一天吃几个比较好（菠萝蜜哪些人不适合吃）

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林尚瑾优质用户

南宁育儿博主

原创内容来源：摇篮网时间：2022-09-06 09:01:01 阅读() 收藏：34 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子到了幼稚园，别着急着每日下课后磨练他数学能力提高多少。要想塑造孩子将来的数学能力，得先让孩子从生活中顺理成章地喜爱数学!下面小朗育儿网给大家了解一下关于菠萝蜜一天吃几个比较好的内容。

挑水果时发现有切好的菠萝蜜卖，想着买些回来饭后吃，结果一天就吃了20片菠萝蜜，吃这么多菠萝蜜身体会怎么样呢？

一天吃了20片菠萝蜜会怎么样

菠萝蜜一天吃几个比较好

建议不超过200克。

由于菠萝蜜热量高、糖分也高，同时有含有丰富的蛋白质、脂肪油、矿物质、维生素等营养物质，吃多了可能会出现消化不良、咽喉疼痛、口舌生疮等身体不适，需要注意量的把握。

参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，菠萝蜜一天吃200克，然后再搭配少量其它水果就可以满足成人一天的水果摄入量了，而200克菠萝蜜大约是5-6块的数量。

菠萝蜜哪些人不适合吃

过敏人群

对于体质敏感的人来说，食用菠萝蜜后很可能会出现皮肤瘙痒、发红、恶心、腹泻等过敏反应，因此这类人群为了自身健康最好是吃其它水果比较好。

高血糖人群

菠萝蜜是糖分较高的水果，对于高血糖患者来说，如果糖分摄入过量，不仅血糖会失去控制，还可能使得病情更加严重，对健康影响较大。

脾胃湿热人群

脾胃湿热人群由于脾胃运化失调，自身会有脘腹胀满、食欲不振等湿热表现，菠萝蜜是偏甜腻的水果，脾胃湿热人群食用后很可能会加重身体不适的现象。

吃菠萝蜜时不能吃什么

蜂蜜

菠萝蜜中的水分占比比糖分要少很多，如果和糖分高的蜂蜜一起吃的话，二者会相互反应在体内生成气体，继而产生饱腹、胀气、腹泻等肠胃不适症状，情况严重可能会生命造成影响。

高碳水食物

100克成熟的菠萝蜜所含的碳水化合物约有24.9克，如果吃菠萝蜜时又吃了土豆、红薯、山药等高碳水食物的话，会容易产生腹胀、腹痛、肥胖等现象。

热性食物

菠萝蜜由于糖分过高，人体进食过多肥甘厚腻的食物会阻碍脾胃运化，继而有脾胃湿热情况，如果吃菠萝蜜时又吃了羊肉、荔枝、龙眼等热性食物的话，会容易产生相关脾胃湿热表现。

一天吃了20片菠萝蜜会怎么样

如果只是偶尔一天吃多了菠萝蜜的话对身体影响不大，但若是长期每天吃大量菠萝蜜，可能身体会出现以下不利情况：

发胖

菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、碳水化合物等成分，如果每天进食太多菠萝蜜，糖分、蛋白质等物质不能完全被人体吸收就会转为脂肪能量储存在体内，长期下来会有发胖情况。

过敏

菠萝蜜中含有的菠萝蛋白酶可使胃肠黏膜通透性增加，使大分子异体蛋白质渗入血液，部分人群如果过量食用菠萝蜜的话极有可能出现皮肤瘙痒、红肿、起疹等过敏现象。

湿气

虽然菠萝蜜是平性的水果，但由于菠萝蜜含糖量高，吃多了肥甘厚腻的食物会影响脾胃运化，加上菠萝蜜热量高，热量糖分摄入过量，身体不能完全吸收，继而易产生脘腹胀满、口舌生疮、尿少色黄等脾胃湿热表现。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(菠萝蜜哪些人不适合吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于菠萝蜜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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