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脐橙一天吃几个比较好（脐橙可以蒸着吃吗）

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丁武慧育儿知识优秀作者

多年母婴临床营养经验

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-09-06 12:46:01 阅读() 收藏：22 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让小孩均衡饮食，各种各样水果都需要适度地给宝宝喂食。例如苹果、红提、水蜜桃这些。下面小朗育儿网给大家了解一下关于脐橙一天吃几个比较好的内容。

昨天买了一箱脐橙，那脐橙怎么保存比较好呢？脐橙一天吃几个最合适呢？想知道就一起来看看吧。

脐橙的长期保存方法

脐橙一天吃几个比较好

1-2个左右。

脐橙中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素以及多种人体所必需的矿物质成分，适量食用能起到生津止渴、开胃消食、润肠通便、保护血管等多种作用，但是在吃脐橙的时候要注意量，一般一天吃1-2个左右即可，这样就能满足人体营养需求。再过多食用就会增加脾胃负担，脐橙中的果酸会对肠胃造成一定刺激，同时过多食用脐橙导致胡萝卜素摄入过多还容易导致皮肤发黄。

脐橙可以蒸着吃吗

可以。

脐橙是可以蒸着吃的，脐橙皮中也很有丰富的营养成分，蒸过之后其中的营养成分能更好的溶解出来，食用后能更好的被身体吸收，适量吃一点蒸橙子对缓解肺热肺燥所引起的咳嗽非常有好处。另外橙子属于寒性水果，蒸一下再吃能减轻其寒气，非常适合脾胃不是很好的人食用。

脐橙不适合什么人吃

脾胃虚寒人群

脐橙属于寒凉性水果，因此脾胃虚寒的人要尽量少吃，否则过多食用会导致体内寒气增加，这样会对脾胃造成一定的损伤。

糖尿病患者

脐橙糖分含量非常高，所以糖尿病患者也要谨慎食用，否则会引起血糖出现较大的波动，不利于病情的温度。

脐橙的长期保存方法

阴凉干燥处保存

将脐橙用干净塑料袋包好，然后再放入干净纸箱中，放在家中较为阴凉干燥的地方保存，脐橙足够新鲜的话，一般能放置半个月到一个月左右。

冷藏保存

如果气温比较高的话，建议将脐橙用干净塑料袋密封装好放入冰箱中冷藏保存，低温能抑制细菌滋生，同时还能减少脐橙水分流失，从而维持新鲜口感。

小苏打涂抹保存

取适量小苏打溶解在水中，然后将其涂抹在脐橙表面，等其自然风干后用塑料袋装好放置阴凉干燥处即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(脐橙可以蒸着吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于脐橙的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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