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水果吃了拉肚子是什么原因（水果一天吃多少最合适）

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丁祯堃注册宝妈用户

合肥育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2022-09-06 14:47:01 阅读() 收藏：56 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝学话的情况下，大伙儿都要多多的跟宝宝“沟通交流”，能够让宝宝的语言表达发展能力更强。但每一次跟宝宝讲话一直令人觉得好挫败，仿佛自身在自说自话一样，有时还遭受宝宝的“冷暴力”。下面小朗育儿网给大家了解一下关于水果吃了拉肚子是什么原因的内容。

冬天的温度比较低，天气比较干燥，很多人都容易因为水分摄入不足而出现上火的症状，那去火的水果有哪些呢？

去火的水果有哪些

水果吃了拉肚子是什么原因

可能是对肠胃造成了较大的刺激。

对于凉性的水果来说，食用后会对人体的肠胃造成较大的刺激，因此对于一些本身肠胃比较虚弱的人群来说，如果食用过多凉性水果的话，就会对肠胃造成较大的刺激，此时就有可能会出现拉肚子的情况。

另外，如果水果保存不当或者保存时间过长滋生了微生物的话，那么此时被食用之后也容易扰乱人体肠胃菌群的平衡，从而会出现拉肚子的情况。

水果一天吃多少最合适

200-350克左右。

虽然水果的营养价值很高，但任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响，所以在平时生活中水果也是不能多吃的。

而根据《中国膳食居民指南（2016版）》中的建议：天天吃水果，成年人每天应摄入200-350克的水果，而且果汁不能用来代替新鲜水果，具体食用量也可以根据个人的体质来酌情减少或增加。

水果一天中什么时候吃最好

没有具体规定。

水果中含有丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，所以对于大部分人群来说，每天适量地吃一些水果的话是有利于人体健康的。

但是对于水果一天中什么时候吃最好并没有具体规定，一天当中任意时间段都是可以的，建议可以根据个人方便的时间来进行食用，对于血糖偏高的人群来说，建议最好是放在两餐正餐之间食用，并相应地减少接下来的主食摄入量。

去火的水果有哪些

西瓜、梨子、橙子、火龙果等。

从中医的角度上来看，生活中的大部分水果都可以分为凉性和热性两种性质，对于凉性的水果来说，食用后可以帮助降低人体内的热气，起到去火的作用，比如西瓜、甜瓜、梨子、橙子、火龙果等。

而对于热性的水果来说，食用后则可以增加人体内的热气，起到温中暖胃的作用，比如榴莲、荔枝、龙眼、桃子、冬枣等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(水果一天吃多少最合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于去火水果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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