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莲子心泡水喝有什么功效（莲子发黑可以吃吗）

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林桂平优质作者

十余年经验亲子阅读专家

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-09-07 04:41:01 阅读() 收藏：50 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

音乐是我们日常生活中十分常见的一种艺术形式，音乐表达着我们的情感，而对宝宝来说，他们虽然不会说话，但却能通过音乐体会到大人们的情感，所以说啊，给宝宝听摇篮曲可谓是好处多多，下面小朗育儿网给大家了解一下关于莲子心泡水喝有什么功效的内容。

莲子是一种很好的养生食材，而市面上的莲子有红莲子和白莲子之分，那红莲子和白莲子哪个好?莲子心泡水喝有什么功效？

红莲子和白莲子哪个好

莲子心泡水喝有什么功效

降低血压

莲子中含有丰富的莲心碱物质，而这些物质食用后能帮助降低血压，并且莲子中也会含有较多的矿物质元素，其中钾元素帮助可以帮助代谢身体废物，一定程度帮助扩张血管。

清热解毒

莲子是凉性的中药材，食用后能帮助降低心火，并且晚上食用还有安神的功效，进而帮助缓解心烦气躁的情绪，也可以缓解口舌生疮等症状，有很好的清热解毒的功效。

莲子发黑可以吃吗

视情况而定：

能吃的情况

引起莲子发黑的原因有很多，可能是因为莲子存放时间过长或者成熟度过高，那外壳可能会出现的发黑的情况，此时可以去掉外壳食用莲子。

不能吃情况

莲子发黑还有可能是因为发霉了这种情况的话，就建议不要再吃了，因为此时的莲子中含有较多的有害物质，食用后会危害身体健康。

莲子一天吃多少合适

新鲜莲子

新鲜莲子水分充足，食用起来口感也很好，但是莲子是凉性的食物，不可一次性食用过多，不然可能会刺激胃肠道引起不适，一般一天食用30~05克即可。

干莲子

干莲子的功效要强于新鲜的莲子，更要控制食用的量，一般一天食用5~15克左右即可，差不多是中等大小的莲子10粒左右。

红莲子和白莲子哪个好

1、红莲子口感较硬，但是补肾、补血、安神的功效更佳，更适合体弱的中老年人，也适合女性食用，有较好的美容养颜、益气补血的功效。

2、白莲子口感软糯，健脾益胃的功效更好一些，日常可以用来煲汤、煮粥食用，并且莲子心泡水去火的功效更佳，饮用后很利于身体健康。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莲子发黑可以吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于莲子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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