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甜杏仁生吃好还是熟吃好（甜杏仁一天吃多少粒合适）

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林轩叻优质作者

昆明育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-09-08 04:02:02 阅读() 收藏：34 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

针对小宝宝们而言，她们在成长阶段中最重要的也是身心健康，并且究竟是不是身心健康也是有一个评价指标。下面小朗育儿网给大家了解一下关于甜杏仁生吃好还是熟吃好的内容。

有时候在吃杏仁的时候偶尔会吃到一粒苦味的杏仁，而且带有很刺鼻的气味，那杏仁是苦的好还是甜的好呢？

杏仁苦的好还是甜的好

甜杏仁生吃好还是熟吃好

都可以的。

甜杏仁的味道比较甜，一般是用于食用，不管是生吃还是熟吃都是可以的，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择，其中生吃的营养流失较少，所以营养价值会要更高一些。

但是需要注意的是，虽然甜杏仁相对于苦杏仁来说毒性成分含量较少，但仍然还是具有一定毒性的，所以如果生吃的话那么也要注意控制好食用量，以免对身体健康造成不利的影响。

甜杏仁一天吃多少粒合适

10-15克左右。

甜杏仁是属于一种坚果，其质地比较硬，而且其中含有较多的蛋白质和油脂，比较难消化，如果食用过多的话就有可能会使人体出现腹痛、腹胀、腹泻等肠胃不适的症状，所以是不能多吃的。

而根据《中国居民膳食指南》中：建议每人每周吃50-70克坚果，因此对于一般普通人群来说，建议每人每天吃10-15克左右的甜杏仁就可以了。

超市里卖的杏仁是甜杏仁吗

一般来说是的。

苦杏仁中含有较多的苦杏仁苷，不仅吃起来比较苦，而且对于人体来说具有一定的毒性，食用过多的话容易使人体出现腹痛腹泻、恶心呕吐、头晕乏力等中毒的现象，因此出于对食品安全的考虑，超市里面卖的杏仁一般都是甜杏仁。

如果在超市买的杏仁吃起来比较苦，而且带有较大的苦杏仁味的话，那么就建议最好立即暂停食用，然后多喝温开水，仔细观察身体的情况。

杏仁苦的好还是甜的好

各有优点。

杏仁为蔷薇科植物杏或山杏等味苦的干燥种子，一般可以按照苦杏仁苷的含量将其分为苦杏仁和甜杏仁两种。

其中苦杏仁中苦杏仁苷的含量较多，主要是用于药用，一般需要经过处理之后才能食用，对于人体来说具有润肺止咳、祛痰平喘的作用，而甜杏仁中苦杏仁苷的含量较少，主要是用于食用，对于人体来说具有润肠通便的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(甜杏仁一天吃多少粒合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于杏仁的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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