吃脐橙可以减肥吗（吃脐橙的美容功效）
丁淳益注册会员
肇庆育儿博主
原创内容 来源：妈妈育儿网 时间：2022-09-08 05:15:01 阅读() 收藏：57 分享：74 爆
针对小宝宝们而言，她们在成长阶段中最重要的也是身心健康，并且究竟是不是身心健康也是有一个评价指标。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃脐橙可以减肥吗的内容。
脐橙汁水丰富，味道清甜，很多人都喜欢吃，但我最近在减肥，需要控制热量摄入，请问脐橙热量高吗？吃脐橙可以减肥吗？
吃脐橙可以减肥吗
不可以。
肥胖是由于摄入过多食物热量引起的，因此减肥只有通过控制食物热量摄入，和增加体育运动消耗，才可以达到明显效果，而脐橙只是一种食物，本身并没有什么减肥功效。
但脐橙的热量很低，而且富含水分、有机酸、果胶、膳食纤维等具有促进机体新陈代谢的成分，因此是一种非常适宜在减肥期间食用的水果。
吃脐橙的美容功效
1、美白淡斑：脐橙中含有丰富的维生素C，而维生素C有抑制络氨酸酶的作用，因此食用后可以达到一定美白淡斑功效。
2、延缓衰老：维生素C成分还具有抗氧化、清除自由基作用，因此脐橙食用后可以有效减少自由基对皮肤的损害，延缓皮肤皱纹出现。
3、修复屏障：维生素C有促进胶原蛋白形成的作用，因此脐橙在食用后，还可以促进受损细胞修复，增强皮肤的屏障。
脐橙一天可以吃几个
建议吃2-3个。
脐橙做为一种水果，对于一天吃几个并没有严格的规定，但由于脐橙中的水分、有机酸、果胶、膳食纤维等成分含量较多，过多食用的话容易对胃肠道产生刺激，引起腹痛、腹泻、便溏等不适症状，因此脐橙的食用量最好要有所控制，建议一天吃2-3个，满足人体一天对水果的需求就可以了。
脐橙热量高吗
不高。
脐橙是芸香科、柑橘属植物甜橙的一类栽培品种的果实，其中主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖、膳食纤维、叶酸、钠、镁、磷、钾、钙、铁、锌、维生素A、维生素C等多种营养成分，食用后对健康非常有好处。
但由于蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖等具有供能作用的物质含量并不高，所以脐橙的热量也不高，每100克才48大卡左右。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃脐橙的美容功效)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于脐橙的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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