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一个橙子可以补充一天的维生素C吗（吃橙子会上火吗）

周粟琳育儿知识优质作者

盐城育儿博主

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-09-08 06:44:01 阅读() 收藏：28 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝从一岁10—12个月就可以学习用筷子了。从生理学上而言，这一阶段的宝宝具有了充足的手臂力量和灵活性。从心理状态上而言，宝宝的求知欲更加明显，看见成年人每日用筷子进餐，宝宝也想试一试。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一个橙子可以补充一天的维生素C吗的内容。

橙子是一种气味比较香，味道比较可口的水果，昨天在外面的时候买了一些橙子，感觉今年的橙子品质还比较的好，我最近在减肥，对热量比较在意，请问一个橙子的热量是多少大卡呢？下面一起来看看吧！

一个橙子的热量是多少大卡

一个橙子可以补充一天的维生素C吗

可以。

橙子是维生素C含量比较高的水果，适当的食用橙子可以为身体补充膳食纤维、水分、胡萝卜素等营养成分，在橙子果肉中还含有较为丰富的维生素C成分，一天吃一个橙子就可以满足身体每天对维生素C的需求了，之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。

吃橙子会上火吗

不会。

中医认为：橙子性质偏寒凉，适当的食用一些橙子会增加身体中的寒凉之气，所以，吃橙子不仅不会上火，在上火期间适当的食用一些橙子还可以起到降火的功效，上火期间也可以喝一些菊花茶、金银花茶、荷叶茶等进行降火。

小贴士

若是本身体质偏寒凉的话，最好是不要过多的食用橙子，以免加重不适。

吃了橙子可以吃柿子吗

可以吃。

橙子和柿子都是在秋天成熟上市的水果，从口感上来说，橙子水分丰富，口感清甜，橙子营养价值也比较高，食用橙子后可以为身体补充营养，在橙子果肉中含有较为丰富的膳食纤维、果胶、胡萝卜素、矿物质等营养成分，适当的食用橙子具有促进代谢、提高身体免疫力的作用；柿子也是一种富含营养的水果，食用柿子可以为身体补充多种维生素、矿物质等营养成分，将柿子和橙子一起适当的搭配食用可以起到协同增效的作用。

一个橙子的热量是多少大卡

视具体情况而定。

每一百克橙子中含有48大卡的热量，一个橙子的重量未知，一个橙子的热量是多少大卡要看橙子的重量，如果一个橙子的重量恰好是一百克的话，那么一个橙子的热量就是48大卡，一百克米饭的热量是116大卡，因此，从热量的角度来说，橙子的热量并不算太高，一般人群皆可适当的进行食用，正在减肥的话也可以适当的食用橙子。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃橙子会上火吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于橙子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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